اپل آیدی ارزان ایرانی

شنبه 30 بهمن 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

به بزرگترین فروشگاه خرید گیفت کارت آنلاین خوش آمدید ، گیفت کارت یک کارت اعتباری شامل یک کد است که مختص به فروشگاه و یا برند خدماتی خاصی می باشد. با وارد نمودن کد در دستگاه خود یا سایت فروشگاهی  میزبان یک اعتبار مجازی به حسابتان منتقل می شود و از طریق این اعتبار می توانید اقدام به خرید خدمات و یا کالای فیزیکی و یا دیجیتالی از آن برند نمائید. کالای دیجیتالی مانند بازی، اپلیکیشن، موزیک، فیلم، کتاب و …

خرید گیفت کارت

گیفت کارت در حقیقت به معنای کارت هدیه است که می توان آن را به کسی هدیه داد، اما در ایران بیشتر برای خرید های شخصی استفاده می گردد.فروشگاه گیفت کارت باز به عنوان بزرگترین وبسایت فروش انواع گیفت کارت در ایران شروع  به کار کرد.

محصولات قابل ارائه در این وبسایت به شرح زیر می باشند :

قبل از خرید گیفت کارت آیتونز چه باید کرد

ما قبل از خرید گیفت کارت باید از اپل آیدی خود اطمینان حاصل کنید. شما برای استفاده از گیفت کارت آیتونز به یک حساب کاربری به نام اپل آیدی نیاز دارید. چنانچه موفق به ساخت اپل آیدی نشدید میتوانید آنرا از طریق سایت خریداری کنید. اپل آیدی باید برای کشور آمریکا بوده و معتبر باشد.

   


طرز تهیه خورش قیمه قارچ

چهارشنبه 27 بهمن 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

درست کردن خورش قیمه قارچ,نحوه پخت خورش قیمه قارچ

مواد لازم برای خورش قیمه قارچ :
پیاز متوسط       ۱ عدد
 لپه     ۲۵۰ گرم
قارچ       ۳۰۰ -۲۵۰ گرم
 روغن      ۲ قاشق سوپخوری
رب گوجه فرنگی     ۲ قاشق سوپخوری
آب گوشت     ۱ پیمانه
زعفران دم کرده     ۱ قاشق سوپخوری
سیب زمینی درشت     ۱ عدد
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه     به میزان لازم
روغن سرخ کردنی     به میزان لازم
دارچین     ۱ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه خورش قیمه قارچ :

پیاز را پوست کنده، نگینی خرد کنید. در قابلمه ای مناسب روغن ریخته، روی حرارت بگذارید و پیاز را در روغن تفت دهید تا سبک شود. لپه را به پیاز داغ بیفزایید. حالا زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و همراه مواد تفت دهید. یک پیمانه آب یا اگر رسما گیاهخوار نیستید، آب گوشت را به قابلمه اضافه کرده، در آن را ببندید تا با حرارت ملایم لپه بپزد. قارچ ها را بشویید و اگر درشت بود، به چهار قسمت برش بزنید. قارچ را هم به بقیه مواد بیفزایید.

 

سیب زمینی را خلالی خرد کنید. آنها را در روغن سرخ کنید و کناری بگذارید. وقتی از پخت لپه مطمئن شدید، رب را در مقدار کمی روغن تفت داده و به همراه نمک به خورش بیفزایید. مقداری سیب زمینی سرخ شده را برای تزئین بردارید و بقیه را به خورش اضافه کنید. حالا دارچین و زعفران را هم اضافه کنید تا خورش مزه دار شود.

   


خاصیت گیاه خربزه تلخ


چای خربزه تلخ در آفریقا، آسیب و آمریکای لاتین شهرت زیادی دارد چون ثابت شده است که مصرف آن می‌تواند به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت تأثیر دارد. اثر این ماده غذایی به گونه ای است که آن را «انسولین گیاهی» نامیده اند.

خربزه تلخ
خربزه تلخ نوعی کدوی مناطق حاره ای است که اغلب به صورت چای مصرف می شود. خواص فوق العاده این ماده غذایی به پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات مربوط به سلامتی مؤثر عمل می کند. چای خربزه تلخ در آفریقا، آسیب و آمریکای لاتین شهرت زیادی دارد چون ثابت شده است که مصرف آن می‌تواند به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. اثر این ماده غذایی به گونه ای است که آن را «انسولین گیاهی» نامیده اند. البته با وجود تمام فواید خربزه تلخ برای پیشگیری از عدم تعادل قند خون نباید فراموش کرد که مصرف زیاد آن باعث بروز عوارض جانبی نیز می شود به همین دلیل این نوع خربزه باید تحت نظر پزشک مصرف شود.


چرا چای خربزه تلخ برای مقابله با دیابت مفید است؟
مصرف چای خربزه تلخ برای درمان و یا پیشگیری از اختلالات مربوط به قند خون مانند دیابت مؤثر است. میزان بالای آنتی اکسیدان های موجود در خربزه تلخ باعث کاهش میزان قند خون می شود و این مسئله برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کننده و دلگرم کننده است. محققان به این نتیجه رسیده اند که خربزه تلخ به بهبود مشکلات متابولیکی کمک می کند چون می تواند به سوخت و ساز گلوکز کمک کند.

خاصیت گیاه خربزه تلخمصرف چای خربزه تلخ برای درمان و یا پیشگیری از اختلالات مربوط به قند خون مانند دیابت مؤثر است


چرا چای خربزه تلخ به مقابله با سرطان کمک می کند؟
بعد از مطالعات زیاد در خصوص تأثیر چای خربزه سیاه روی سرطان مشخص شده است که این گیاه حاوی خواصی است که مانع از رشد سلول‌های سرطانی بخصوص سرطان سینه می شود.

نتایج پژوهشی که در مجله Cancer Research به چاپ رسیده است نشان می دهد که عصاره خربزه تلخ به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان زیاد می تواند روند رشد سلول‌های سرطان زا را مسدود کند. آنتی اکسیدان ها از سلول‌های بدن مراقبت کرده و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهند. بهتر است بدانید که این رادیکال های آزاد به واسطه آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، سموم محیطی و مصرف سیگار و غیره وارد بدن شده و به سلول ها آسیب وارد می کنند.

نتایج پژوهش دیگری که دانشگاه کلرادو انجام شده است نشان می دهد که دوز خاصی از خربزه تلخ در موش هایی که از سرطان رنج می بردند مؤثر عمل کرده و بدون ایجاد عوارض جانبی باعث کاهش 64 درصدی تومورهای پانکراس شده است. در نهایت اینکه میزان بالای آنتی اکسیدان های موجود در خربزه تلخ باعث افزایش فعالیت دستگاه ایمنی بدن شده و در واقع بدن را تقویت می کند.

 
عوارض جانبی ناشی از مصرف چای خربزه تلخ
چای خربزه تلخ برای خانم‌های باردار مورد منع مصرف دارد. چون برخی از ترکیبات آن می تواند باعث سقط جنین شود. همچنین مصرف چای خربزه تلخ به مدت طولانی باعث افزایش خطر التهاب کبد می شود. گرچه این چای به بافت های کبدی آسیب نمی رساند اما مصرف زیاد و طولانی مدت آن باعث افزایش تولید آنزیم های کبدی شده و باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند تصلب شرایین و سختی رگ‌های خونی می شود.

از دیگر عوارض جانبی این ماده غذایی می تواند به بروز حالت تهوع، استفراغ، اسهال و زخم معده می شود. این چای همچنین برای کودکان سمی است و باید با نظارت یک متخصص مصرف شود.

یادتان باشد که مصرف بی رویه و غیرمنطقی خربزه تلخ باعث ضربان قلب نامنظم، سردرد، کاهش باروری و حساسیت عضلانی می شود.

خاصیت گیاه خربزه تلخ

چای خربزه تلخ برای خانم‌های باردار منع مصرف دارد و باعث سقط جنین می شود


روش تهیه چای خربزه تلخ
برای تهیه چای خربزه تلخ لازم است که یک لیتر آب بجوشانید و یک تا دو قاشق پودر خربزه تلخ به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 6 تا 10 دقیقه استراحت کند و سپس مصرف کنید. یک انتخاب دیگر برای مصرف این ماده غذایی مصرف آن به صورت قرص است. در هر صورت لازم است که با یک متخصص طب سنتی یا عطار مشورت کنید.


خواص دیگر خربزه تلخ
خربزه تلخ یک منبع خوب آنتی اکسیدان ها مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و زآگزانتین است. این ماده غذایی همچنین حاوی میزان قابل توجهی ویتامین A است که با دیگر آنتی اکسیدان های موجود در آن از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از پیری زودهنگام یا دیگر بیماری ها می شود.

مصرف متعادل خربزه تلخ باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. چون باعث تحریک هضم غذا شده و حرکت مواد غذایی به سمت روده ها را سرعت می دهد. به همین دلیل خربزه تلخ برای رفع مشکلاتی مانند یبوست و سوءهاضمه مؤثر است. در کشور هند، خربزه تلخ شهرت زیادی در مقابله با عفونت ها، مشکلات پوستی و حتی تبخال دارد.

 

 

   


دیوار پوش سه بعدی قدیمی

یکشنبه 17 بهمن 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

مجموعه محصولات دیوارپوش سه بعدی ، طراحی نوآورانه از تولیدات مپ دکور است که با ایجاد طرح هایی منظم و تکرار شونده، بافتی شیک و الهام بخش را برای دیوارهای داخلی ایجاد می کند.
مپ دکور با مهندسی در ساخت متریالی نو با نام گچ سرامیکی دیوارپوش سه بعدی را به تولید صنعتی رسانیده است و  با ایجاد خواصی عالی نظیر:
۱) ۱۰۰% مقاومت نسبت به رطوبت
۲) تمیز شوندگی بسیار آسان (ضد گرد و غبار)
۳) مقاومت سطحی بسیار بالا 
۴) سازگار با محیط زیست
این محصول را به یکی از پرکاربردترین المان های طراحی برای طراحان داخلی و طراحی لوگو تایپ  تبدیل کرده است.
لازم به ذکر است که کلیه طرحهای این مجموعه صنعتی به ثبت مالکیت صنعتی رسیده و هم اکنون در اختیار علاقه مندان به هنر معماری قرار دارد.

   


لوازم آشپزخانه تکنو

شنبه 2 بهمن 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

فروشگاه اینترنتی خانه بازار یکی از فروشگاه های معتبر است که لوازم خانگی برند تکنو را به فروش می رساند .
تکنو از برندهای شناخته شده و خوش نام در زمینه لوازم خانگی است که در خانه بازار بسباری از محصولات تکنو به فروش میرسد که از آن جمله میتوان به لوازم زیر اشاره کرد :
جارو شارژی- چرخ گوشت -خرد کن - سشوار - قهوه ساز- کتری برقی -گوشت کوب برقی -آب میوه گیری-اتو-آون توستر-پنکه-توستر نان و ماکروفر و...

مایکروفر تکنو 321 ( Techno Te 321 )

در این پست میخواهیم یکی از محصولات ماکروفر تکنو را معرفی کنیم :

این مایکروفر تکنو ۳۲۱ ظرفیت ۲۲ لیتری دارد و دارای گریل می باشد . دارای توان ۷۰۰ وات است و همچنین دیجیتال می باشد .که دارای برنامه های مختلف جهت انواع پخت شامل برنح، اسپاگتی، سیب زمینی، گرم کردن، ماهی، مرغ ، گوشت و یخ زدایی است .

علاوه بر کیفیت تضمین شده این محصولات دارای قیمتی رقابتی و ارزان در فروشگاه خانه بازار عرضه می شود و میتوانید با سفارش اینترنتی به راحتی در درب منزل خود محصول سفارش داده شده را تحویل بگیرید .

توضیحات بقیه محصولات تکنو را هم در سایت میتوانید ببینید و محصولات مورد نیاز خود را اگر یکجا سفارش دهید میتوانید از تخفیف های خوب این فروشگاه برخوردار باشید .
آدرس فروشگاه در اصفهان می باشد و محصولات قابل ارسال به تمام نقاط ایران است .

   


پسوردهایی که به راحتی هک می شوند

پنجشنبه 30 دی 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

هك پسوردهایی که به راحتی قابل شناسایی هستند

هك پسورد مسئله ای است که این روزها خیلی از هکرها با آن سر و کار دارند. مخصوصا امروزه با وجود نرم افزارهایی که در اختیار همه قرار گرفته می توان به راحتی و در یک چشم به هم زدن پسوردها را هک کرد. اما مسئله ای که جالب است اینکه با این همه خطر هک کردن پسوردها هنوز هم کاربرانی هستند که از پسوردهایی استفاده می کنند که به راحتی قابل هک می باشند. برای امنیت بهتر و جلوگیری از هک شدن پسوردتان بهتر است این مطلب را بخوانید.

یک شرکت مدیریت کلمه رمز در آمریکا اعلام کرده در سال 2016 میلادی «123456» هنوز هم یکی از پرمصرف ترین کلمات رمز در سال گذشته میلادی بوده است.

شرکت Keeper، کلمات رمز 10 میلیون نفر از کاربران خود را که طی هک های اطلاعاتی سال گذشته فاش شده بود را بررسی کرد.

 

هک پسوردها

10 پسورد رایج و قابل هک

 

از هر 10 کلمه رمز، چهار مورد حاوی شش کاراکتر یا کمتر بودند. به عبارت دیگر نرم افزار و سخت افزارهای هک می توانند فقط طی چند ثانیه این پسوردها را شناسایی کنند.

در این میان به نظر می رسد هنوز هم افراد تمایل دارند از کاراکترهای متوالی در کلمات رمز خود استفاده کنند، مانند 123456، 1234567.

کلمات رمزی مانند 1q2w3e4r نیز وجود داشتند که نشان می دهند برخی کاربران سعی دارند با الگوهایی غیرقابل پیش بینی کلمات رمز ایمن تری خلق کنند.

اما به گفته شرکت مذکور این تلاش ها چندان ثمربخش نیست. زیرا برنامه های هک کلمه رمز کاراکترهای متمایز اما متوالی را نیز جستجو می کنند و در نهایت هک آنها فقط چند ثانیه دیرتر انجام می شود.

 

هک پسوردها

10 پسورد رایج و قابل هک

   


خرید تور

سه شنبه 21 دی 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

الناز شاکر دوست در حال سیگار کشیدن بازیگر خوب کشورمان الناز شاکردوست در حال  کشیدن سیگار در ماشین لوکس

این بازیگر خوب کشوارمان چند سالی هست که در لندن مشغول به تحصیل و زندگی میباشد

کیش جزیره ای بسیار زیبا در خلیج فارس میباشد که در نزدیکیجزیره هندورابی قرار دارد.وسایت جامع کیش یاب اطلاعات مربوط به جزیره کیش را منتشر میکند.

الناز شاکردوست نیز در فصل تابستان با تور لحظه آخری کیش سفری به این جزیره زیبا داشت.

دانلود فیلم سلام بمبئی با لینک مستقیم

دانلود فیلم سلام بمبئی توسط قربان محمد پور محصولی از کشور ایران و هند

با بازیگری محمد رضا گلزار بنیامین بهادری و دیا میرزا

سلام بمبئی رکورد فروش در سینمای ایران را جابجا کرد و در دو روز ۱ میلیارد فروخت

دانلود فیلم سلام بمبئی با لینک مستفیم و رایگان

   


با نوشتن استرس را کنترل کنید

یکشنبه 19 دی 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

نوشتن راهی برای فرار از استرس

اگر استرس دارید و نمی توانید آن را کنترل کنید هیچ اشکالی ندارد،شما می توانید قلم به دست گرفته و روی کاغذ چیزی بنویسید تا آرام شوید.

بیشتر بیزینس های موفق با پیروی از مجموعه ارزش های اصلی اداره می شوند. چشم انداز و ماموریت آن ها این ارزش ها را منعکس می کند. اجرای روزانه آن ها از این ارزش ها نشات می گیرد و نحوه تصمیم گیری های بزرگ را برای آن دیکته می کند. داشتن چنین ارزش هایی تمرکز و اولویت بندی را آسان می کند.

همه ما انسان ها برای خودمان ارزش های اصلی شخصی داریم که روی موجودیت ما تاثیر می گذارد. اما داشتن این ارزش ها با این که به آن ها اجازه بدهید زندگی تان را هدایت کنند دو چیز کاملا متفاوت هستند. یکی از مهم ترین کلیدهای موفقیت، خوشحالی و آرامش درونی، درک و زندگی بر اساس این ارزش های شخصی است.

نوشتن

با نوشتن استرس را ازبین ببرید
بنویسید

اولین گام برای یک زندگی هدفمند و پر شور و اشتیاق نوشتن ارزش های شخصی است. این ارزش ها با این که با اخلاق و سیرت شما گره خورده است سیستم خوب و بد نیستند بلکه چیزهایی هستند که به آن ها بیشتر ارزش می دهید. چه چیزی شما را به جلو می برد؟ چه چیزی به شما احساس سرزندگی و انرژی می دهد؟ عشق، خانواده، پول، حرفه، شهرت، کمک به دیگران، عدالت اجتماعی یا نجات حیوانات….این لیست همچنان ادامه دارد. لیست چیزهایی که دوست دارید و برایتان مهم است.

اکنون که آن ها را تعیین کرده اید روی کاغذ بیاورید.

چرا؟ محققان نشان داده اند که نوشتن ارزش ها هزاران نتیجه مثبت دارد:

به تصویری حقیقی از آنچه که هستید و آنچه که می خواهید باشید می رسید. برای آن که به خواسته واقعی تان برسید باید خود واقعی تان باشید.

زمان تان را بهتر مدیریت می کنید و در مورد این که کجا زمان تان را صرف کنید بهتر تصمیم می گیرید.
 
با دانستن چیزهایی که برای تان مهم است اشتیاق بیشتری به هدف پیدا می کنید و رسیدن به هدف این اشتیاق را بیشتر می کند. این دو کاملا مستقل هستند و انگیزه شما را برای پیشروی بیشتر می کنند.

این ارزش ها مثل قطب نما می مانند که ما را به سمت هدف واقعی هدایت می کنند. وقتی بیراهه می رویم نوشتن آن ها باعث می شود که زودتر متوجه شویم و به مسیر درست برگردیم.

ارزش های ما ریشه های ما هستند که باعث بناء چیزهایی که برای مان مهم هست می شوند. نوشتن آن ها باعث می شود نسبت به آنچه که در واقع هستیم واقع بین باشیم.

به طور خلاصه کشف، تعیین، نوشتن و زندگی کردن با ارزش های اصلی به شما کمک می کند کارهای درست را انجام داده و این سفر برای تان لذت بخش تر باشد.

دیدن ارزش های شخصی نوشته شده استرس را کاهش می دهد

بر اساس تحقیقاتی که دکتر کلی مک گونیگال انجام داده است فواید نوشتن ارزش های شخصی به این صورت می باشد:

در طولانی مدت، نوشتن ارزش ها نشان داده است که میانگین نمرات را بالا می برد، مراجعه به پزشک را کاهش می دهد، سلامت ذهن را تقویت می کند و از در رابطه با هر مسئله ای از کاهش وزن گرفته تا ترک سیگار کمک می کند. همچنین ما را از مواجهه به تبعیض حفظ می کند و خودناتوانی را کاهش می دهد. این فواید نتیجه مداخله نگرشی هستند. کسانی که این ارزش ها را فقط یکبار به مدت 10 دقیقه بنویسند ماه ها و یا حتی سال ها از فواید آن بهره مند می شوند.

دکتر مک گونیگال معتقد است نوشتن درباره این که چگونه وقایع روزانه ما با ارزش های شخصی مان تطبیق داده می شوند هم از نظر ذهنی و هم از نظر بیولوژیکی توانایی ما برای مقابله با استرس را تقویت می کند.
 
به کار بردن این روش
وقتی فعالیت های ما با ارزش های مان جور در نمی آید نسبت به زندگی بی انگیزه می شویم. با این روش های ساده می توانید کاری کنید که فعالیت ها و اهداف تان با ارزش های شما هم تراز باشند.
موارد زیر را بنویسید:
5 تا از مهم ترین چیزهایی که در زندگی برای آن ها ارزش زیادی قائل هستید بنویسید.

تعیین کنید که هر کدام از این ارزش ها چه مفهومی برای شما دارند.

درباره یک روز (یا هفته) گذشته فکر کنید. چه چیزی خوب پیش رفته است؟ چه زمانی استرس داشتید؟ چرا؟

یک یا دو نقطه اوج و یک یا دو واقعه استرس زا را انتخاب کرده و ارتباط آن ها با ارزش های تان را بنویسید.

یک یا دو ارزش اصلی را انتخاب کرده و کارهایی که می توانید در طول روز بعد یا هفته بعد جهت انعکاس این ارزش ها انجام دهید را بنویسید.
 
نوشتن
با نوشتن استرس را از بین ببرید

خود ارزیابی


در طی زمان تعداد فعالیت هایی که باعث انعکاس سیستم ارزش های شما شده است را بنویسید.

سطح استرس خودتان را ارزیابی کنید. آیا بعد از شروع این تمرین استرس کمتری دارید یا بیشتر؟ اشتیاق و انگیزه شما در چه حد است؟

سلامت جسمی خود را ارزیابی کنید. در کل چه احساسی دارید؟ متوجه چه تغییراتی شده اید؟ (این مشکلات کمتر شده اند یا بیشتر:سردرد، کمر درد، گردن درد، تنش، ناراحتی معده.)

برنامه ریزی کنید:برای این که این لحظات تداوم داشته باشند چه کارهایی باید انجام دهید؟

مهم ترین کاری که می توانید برای موفقیت شخصی تان انجام دهید تنها دانستن ارزش های اصلی نیست بلکه باید با آن ها زندگی کنید و به آن ها اجازه دهید که بخشی از زندگی تان شوند. ارزش های تان را بنویسید و آن ها را در تمام کارهایی که انجام می دهید ببینید. زندگی که با ارزش های شخصی شکل بگیرد یک زندگی هدفمند است.

   


مدل های جدید هود

پنجشنبه 16 دی 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

فروشگاه اینترنتی بهسا کالا کامل ترین فروشگاه اینترنتی تخصصی در زمینه شیر آلات می باشد . 
در این فروشگاه شیرآلات برندهای مطرح و با کیفیت به فروش می رود . برندهایی مانند راسان و شیرآلات قهرمان و  همچنین محصولات اخوان در این فروشگاه به فروش می رسد که در این مطلب به معرفی بخی محصولات برند اخوان می پردازیم :

سینک اخوان

این سینک شبیه سینک 2 اخوان میباشد با این تفاصیل که به جای لگن که در مدل 2 بود در سینک 1 اخوان سینی قرار گرفته است.

نوع نصب سینک اخوان، توکار و از گروه فانتزی و جنس استیل معمولی میباشد.

وضعیت سینی سینک ظرفشویی 1 اخوان تک سینی میباشد که جای میوه شور هم دارد.

سینک 1 اخوان همراه با سیفون زیراب و نوار PU جهت آب بندی بهتر و یک سبد کوچک پلاستیکی در بسته فلزی عرضه  میشود.

لوازم آشپزخانه اخوان دارای 10 سال گارانتی میباشد.



گاز اخوان 

مشخصات گاز اخوان

 

راندمان احتراق بالا

اجزا و قطعات ایتالیایی

با سطح مصرف انرژی A

لوازم آشپزخانه اخوان دارای 10 سال گارانتی و خدمات پس از فروش میباشد میباشد.



هود اخوان 


کم صدا 
تک موتور توربو چهار دور 
پنل تنظیمات لمسی 
قدرت مکش حدوده 800 متر مکعب 
56 DP میزان صدا 
دارای فیلتر آلومینیومی چند لایه 
مجهز به سیستم کنترل از راه دور
LCD دارای صفحه نمایش
مجهز به سنسور 
درخشندگی بیشتر SMD دارای لامپ 

   


چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟


راههای یک خواب خوب و آرام داشتن

بدن ما برای عملکرد صحیح خود به خوابیدن خوب و آرام نیازمند است همانگونه که به غذا و آب نیازمند است اما گاهی افراد به مساله خواب راحت توجه چندانی ندارند که همین موضوع سرمنشا خیلی از بیماری ها میشود. اگر خواب آرام و عمیقی داشته باشید یقینا صبح ها توانایی بیشتری برای کار و زندگی دارید.
بعضی شب ها خواب زود به سراغتان می آید و سرتاسر شب را راحت می خوابید. بیدار شدن از چنین خوابی حس بسیار خوبی به شما می‏ بخشد؛ احساس سرحال‏ بودن و قدرت می کنید، و حاضرید دور دنیا را بگردید. اما شب ‏هایی هم هست که به تدریج به خواب می‏روید، گاه تا سحر خوابتان نمی برد، یا ممکن است احساس هشیاری کنید و شب را در حالت نیمه‏ خواب به صبح برسانید.

اغلب، این بی‏ خوابی‏ ها عواقب ناخوشایندی در روز دارد؛ وقتی ساعت زنگ می زند، بیرون‏‏ آمدن از رختخواب فقط می تواند کار یک پهلوان باشد! ممکن است برای چیزهای بی اهمیتی مثل نان صبحانه با همسرتان تندخویی کنید، یا در محل کار برای انجام مشتاقانه کارها انگیزه نداشته باشید.

شاید در حالی که نگاهی به خبرهای عصر می اندازید، خوابتان ببرد، آن هم پیش از رسیدن به خبرهایی که می خواستید بخوانید. وقت خوابیدن که می‏ رسد، می ترسید دوباره شبی را پیش رو داشته باشید که باید در رختخواب از این دنده به آن دنده بچرخید. چطور می توانید به خودتان کمک کنید تا شب‏ ها به‏ خوبی بخوابید؟

چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟

ما اغلب فراموش می کنیم که خوابیدن هم مانند گرسنگی یا تشنگی یکی از روندهای اصلی فیزیولوژیکی، لازمه زندگی و زمینه عملکرد مناسب است. کسانی که به خوب و راحت خوابیدن خود توجه نمی کنند، ممکن است از زندگی لذتی نبرند و دچار بیماری شوند. ما بیش از 15 سال است که اختلال خواب مراجعه ‏کنندگان را درمان می کنیم و فهمیده ایم بیشتر این افراد خواهند توانست بهتر بخوابند، اگر منشأ این اختلال را (احتمالا به کمک پزشک) بیابند و راه‏ های پذیرفته ‏شده درمان را دنبال کنند.
بگذارید ابتدا به حقایقی درباره اختلال خواب اشاره کنیم:

شما تنها نیستید

تنها شما نیستید که خوب نمی خوابید، افراد زیادی مانند شما هستند. مؤسسه ملی خوابNational Sleep Foundation) ) براساس نظرسنجی‏ای در سال 2012 میلادی اعلام کرد که در سال های گذشته، 75 درصد از افراد بالغ حداقل یکی از علائم بدخوابی را داشته ‏اند، مانند بیدار ماندن تا پاسی از شب و یا خروپف؛ و 54 درصد حداقل یکی از علائم بی خوابی را تجربه کرده ‏اند. آمارهای بیشتر در این زمینه چنین است:

30 تا 40 درصد از مردم امریکا معمولا از بی خوابی رنج می برند، که 10 تا 15 درصد از آنها مشکلی مزمن دارند.

40 درصد از افراد بالغ خروپف می کنند، 2 تا 4 درصد در خواب اختلال تنفسی دارند (وقفه تنفسی در طول خواب)، و حدود 5 تا 10 درصد نیز علائم بیماری «پاهای بی قرار» را به ‏شکل گزگزی ناخوشایند یا دردناک در طول شب احساس می کنند.

در اغلب موارد، میزان آشفتگی خواب همسر فرد مبتلا به بدخوابی با خود بیمار برابر است. برای نمونه، پژوهشگران مایو کلینیک هنگام بررسی نشانه ‏ها و عوارض بیماری در فرد مبتلا به اختلال تنفسی و خروپف دریافتند که این اختلال حقوق همسر را سلب می کند. به این ترتیب که بیمار به طور متوسط هر شب یک ساعت بیشتر از همسرش می خوابد؛ همسری که همزمان با او به بستر رفته و از خواب برخاسته است.

میانگین خواب شبانه امریکایی ها 5/6 ساعت است. اما متخصصان بر این باورند که بیشتر مردم برای بهتر کار کردن دست‏ کم به 5/7 تا 8 ساعت در شبانه روز نیاز دارند .

برآورد شده است که در سال، امریکایی ها دو میلیارد دلار داروی خواب آور مصرف می کنند و شب ها بیشتر از دو میلیون نفر به آزمایشگاه های خواب مراجعه می کنند.

در سال های اخیر، پزشکان اختلال خواب شمار بسیاری از شهروندان امریکایی را تشخیص داده، و بیماری آنها را درمان کرده‏اند و پیش بینی می شود شمار بهبودیافتگان در آینده افزایش یابد. علت‏ افزایش تشخیص و درمان این بیماری، مراجعه بیماران به پزشک و شکایت از بدخوابی می ‏تواند باشد. اما عامل‏ های دیگر هم در این زمینه دخیل‏ اند، مانند سرعت روزافزون زندگی پرمشغله مدرن، شیوع چاقی، و پیر شدن افراد جامعه.

 همه ما، چه خود و چه اطرافیانمان، برای نداشتن خواب کافی بهای زیادی می پردازیم. به این یافته‏های پژوهشی توجه کنید:

کم خوابی ارتباط مستقیمی با به ‏خطر افتادن سلامتی دارد. در پژوهش‏ های جدید، دانشمندان دریافته‏ اند که کم خوابی سبب افزایش خطر دیابت، بیماری های قلبی و چاقی می شود. یافته‏هایی پژوهشی که در نشریه خواب در سال 2013 منتشر شد، نشان می ‏داد درصد مرگ ‏ومیر زنانی که خواب شبانه آنها به طور متوسط کمتر از پنج ساعت است به ‏نحو قابل ملاحظه ای بیشتر از کسانی است که هفت ساعت می خوابند.

بد خوابیدن در شب، حتی به ‏میزان کم، می تواند مضر باشد. یافته‏ های پژوهشی نشان می‏ دهد افرادی که سه شب پی‏درپی پنج ساعت یا کمتر می خوابند، بیماری های جسمی مانند سردرد، ناراحتی های معده و درد مفاصل خواهند داشت. بنابر پژوهش‏ های دیگر، اگر فقط چند شب را کمتر از چهار ساعت بخوابید، این کم ‏خوابی به همان تغییراتی در سوخت ‏و‏ساز بدنتان می انجامد که روند عادی پیری در انسان ایجاد می کند، و افزایش سطح هورمون ها بر اثر بی خوابی می ‏تواند عامل پرخوری و چاقی بیش ‏از حد شود.

ترکیب بی خوابی و رانندگی می تواند پیامدی مرگبار به دنبال داشته باشد. تقریباً از هر پنج راننده یک نفر اعتراف می کند که پشت فرمان خوابش برده است. اداره ایمنی ترافیک بزرگراه های سراسری امریکا برآورد کرده است که براساس گزارش یکصدهزار پلیس، تصادف هایی که هرساله براثر بی خوابی رانندگان رخ می دهد، سبب مجروح ‏شدن 76 هزار نفر و مرگ 15 هزار نفر می شود.
بی خوابی می‏تواند به حوادثی مرگبار بینجامد، مانند نشت نفت اکسون والدِز در ساحل آلاسکا، فاجعه فضاپیمای چلنجر و حادثه اتمی در تری مایل ایسلند.

براساس برآوردهای انجام ‏شده، بی خوابی و اختلال خواب سالانه بیش از صدهزار میلیارد دلار برای امریکایی ها هزینه دارد، مانند نداشتن بازدهی، هزینه های پزشکی، افزایش میزان بیماری، و آلودگی محیط زیست. .
چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟

حتی اگر بی خوابی به بیماری و تصادف منجر نشود، بر کیفیت زندگی فرد می تواند اثر بگذارد. مشکلات خوابیدن عملا بر ابعاد زندگی روزانه مانند خلق‏وخو، هشیاری ذهن، انجام کارها و سطح انرژی شما تأثیر می گذارد. طبق ارزیابی مؤسسه ملی خواب در سال 2012، از هر 10 بزرگسال شاغل سه نفر گفته اند که در سه ماه گذشته به‎سبب بد‏خوابی کار خود را از دست داده، یا در انجام آن دچار خطا شده اند. تقریباً یک چهارم همسران گفته اند که به‎‏سبب خواب آلودگی زیاد، رابطه زناشویی بسیار کمی داشته اند یا علاقه خود را برای برقراری این رابطه از دست داده اند.
پیشرفت چشمگیر در تشخیص و درمان

در دهه های اخیر، برای تشخیص آسان تر و درمان اختلال خواب دستاوردهای زیادی حاصل شده است و این بیماری امروزه به راحتی قابل تشخیص است. درنتیجه، نیاز بیماران بهتر درک می شود. دانش فنی هم در درمان بیماری پیشرفت کرده است.

مراکز خواب شبانه، برای راحتی بیشتر بیماران، طوری طراحی شده اند که بیشتر شبیه به هتل باشند تا بیمارستان. دستگاه های کنترل پزشکی بسیار حساس تر از گذشته ‏اند و این سبب تشخیص ‏های بسیار دقیق تر ‏می ‏شود. این ابزارها کوچک ‏تر، کامپیوتری‏ و پیشرفته شده ‏اند، به طوری‏ که با استفاده از این دستگاه ‏های بسیار کوچک و ظریف گاه می‏ توان آزمایش ها را به جای مراکز خواب در خانه ها انجام داد.
تکنولوژی پیشرفته درمان

شیوه هایی که امروزه در درمان اختلال خواب به کار می ‏رود، به ‏سبب استفاده از مواد بهتر و برنامه های پیشرفته ‏تر، بسیار مؤثرتر از پیش است. برای نمونه، در درمان اولیه اختلال تنفسی در خواب، می توان فشار مؤثر بر مسیر استنشاق هوا (positive airway pressure) را برای بیمارانی که صورتشان ترکیب خاصی دارد، تنظیم کرد. از سوی‏ دیگر، دستگاه های جدید کوچک تر و ظریف ترند و به ‏شکلی طراحی شده اند که حمل‏ ونقلشان راحت تر باشد. برای درمان خروپف هم تجهیزات دهانی پیشرفت زیادی کرده است. جراحی آخرین راه حل اختلال تنفسی و خروپف است و با به کارگیری لیزر، امواج رادیویی و قطعه هایی پلاستیکی انجام می شود که خاصیت ارتجاعی دارند. امروزه، پزشک متخصص می تواند با بی حسی موضعی عمل های جراحی ساده را در مطب انجام دهد. قرار دادن سیگنال نور در پشت پلک می تواند برای ساعت درونی (بیولوژیک) و اختلال ریتم شبانه ‏روزی، مانند خستگی پرواز (jet lag یا جت زدگی)، مفید باشد. توجه بیشتر به اختلال خواب و ادامه درمان تا مراحل پیشرفته موفقیت و آرامش را به دنبال خواهد داشت. اما، پیش از اینکه مشکل خود و دلایل آن را تشخیص دهید، باید الفبای خوابیدن را بشناسید.
الفبای خواب:اتفاق‏ هایی که در طول خواب می افتد

همه ما زمان زیادی را در خواب سپری می کنیم، اما جالب اینکه شمار بسیار کمی از ما از اتفاق‏ هایی آگاهی داریم که در طول خواب برای ذهن و بدنمان می افتد. نیازی نیست در زمینه فیزیولوژی خواب متخصص باشید تا اختلال خواب خود را بشناسید، اما هرچه بیشتر درباره نیاز به خوابیدن، مکانیسم خوب‏ خوابیدن، مشکلات ثابت، و زمان درمان اختلال خواب بدانید، بهتر می توانید از پیشرفت این بیماری پیشگیری کنید.
خواب و امواج مغزی

در طول سده ها، دانشمندان جنبه های گوناگون فعالیت انسان را به‏دقت بررسی کرده اند. اما تا پیش از دوره معاصر، کمتر کسی به ساعت‏ هایی توجه کرده بود که انسان در خواب سپری می کند. پیش از این به نظر می رسید پژوهش درباره خواب خارج از قلمرو پزشکی باشد و به همین سبب، زمان خواب را مرحله ای می ‏دانستند که بدن و مغز در طول آن غیرفعال، آرام و بدون واکنش بود. این موضوع مایه خیال‏ پردازی شاعران و تعبیرکنندگان خواب می‏ شد تا از خواب معنایی را بسازند که می خواستند.

از دهه 1930، خواب دیگر قلمرویی دور از دسترس پزشکی شمرده نمی ‏شد، زیرا دانشمندان کشف کردند واکنش شیمیایی مغز امواجی از جریان الکتریکی تولید می کند که می تواند در ظاهر بدن آشکار شود. در گام بعدی، الکترودهای حساسی روی سر قرار دادند تا فعالیت های الکتریکی مغز را ضبط کنند. این فعالیت ها براساس چرخه تولید امواج در مغز در هر ثانیه (با دستگاه ضبط امواج الکتریکی مغز) اندازه گیری و ثبت شد و نوار مغزی (EEG) نام گرفت. نخست، این چرخه ها روی نمودارهای کاغذی ثبت می شد، اما امروزه نوار مغزی به طور مستقیم در کامپیوتر ثبت می شود.

اندازه و نوسان های فرکانس امواج مغزی به محل آغاز این امواج، سطح هشیاری فرد و میزان اضطراری ‏بودن پیام ها بستگی دارد. این حالت های متفاوت است که امواجی مغزی با سرعت (آهسته و سریع) و اندازه (بزرگ و کوچک) متغیر تولید می کند. درنتیجه، تصویر نشان ‏داده ‏شده روی نوار مغزی پیوسته تغییر می ‏کند؛ از امواج مغزی کوتاه و سریع کسی که مشغول کار، یا با فعالیت ذهنی خاصی درگیر است، تا امواج بزرگ و آهسته کسی که در حال استراحت یا در خوابی عمیق است.
چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟

برای فهمیدن چگونگی شکل‏ گیری امواج مغزی، تصور کنید لب استخری ایستاده اید و سنگ کوچکی را داخل آن پرتاب می کنید که باعث می شود موج کوچکی در وسط استخر درست شود و به کناره های آن گسترش پیدا کند. فعالیت های الکتریکی مختلف مغز نقش آن سنگ‏ریزه را دارند که سبب گسترش امواج به سرتاسر مغز می شود. اگر سنگ های بیشتری در استخر پرت کنید، شکل کلی امواج نیز تغییر می کند. با یک سنگ امواج بزرگ و منظمی را به وجود می آورید. در صورتی‏ که یک مشت سنگ پرتاب کنید، امواج تولیدشده با یکدیگر تداخل پیدا می کنند و شکل به کلی به هم می‏ ریزد. به همین ترتیب، شکل کلی در نوار مغزی بستگی به اتفاق هایی دارد که هنگام مشاهده در مغز می افتد. وقتی مراکز فعالیت های چندگانه به پردازش و تب‏وتاب درآیند، امواج مغزی با یکدیگر تداخل پیدا می کنند و این سبب می‏شود امواح کوچک، نامنظم و آشفته به نظر برسند. هرچه فعالیت مغز کمتر شود، امواج نوار مغزی هم بلندتر، آهسته تر و بسیار منظم ثبت خواهند شد.

پس از چند سال تحقیق روی امواج مغزی، دانشمندان فهمیدند خواب فعالیتی بسیار پیچیده و دینامیک است. مغز در طول خواب منفعل و کاملا تعطیل نیست، و در شکلی منظم فعالیت هایی دارد. امروزه، دانشمندان مرحله ‏های گوناگونی از خواب را بر اساس ترکیب‏ های متفاوتی از شکل‏های کلی امواج مغز، حرکت‏های چشم و کشش عضله ترسیم می کنند. در زمینه نقش بی مانند مراحل تثبیت ‏شده خواب در حفظ سلامتی، رشد و کارکرد روزانه، پژوهشگران به طور دائم آموزش می بینند.
دانشمندان، خواب را به دو نوع اصلی تقسیم می کنند:

چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟


جالب است که این دو حالت تفاوت بسیاری با یکدیگر دارند، مانند تفاوت میان خواب و بیداری.
خواب آرام

متخصصان خواب آرام و بدون حرکت سریع چشم (non-rapid eye movement sleep) را «بی تحرکی مغز در بدنی جنبش پذیر» خوانده اند. در این مرحله، فکر کردن و بسیاری از دیگر فعالیت های فیزیولوژیکی کُندند، اما بدن می تواند حرکت کند و البته، به ‏تدریج که فرد به مرحله عمیق تری از خواب می ‏رود، وضعیت بدنی او هم اغلب تغییر می کند.

وقتی بیدار هستید، میلیون ها سلول مغزیِ اطلاعات حسی ـ با فرستادن حرکت های پرتشنج به یکدیگر که می تواند مانند امواج مغزی ضبط شود ـ رفتار هماهنگ و حفظ عملکرد جسمی را دریافت، و تجزیه ‏وتحلیل می کنند. مانند مثالِ پرت‏ کردن یک مشت سنگ‏ریزه داخل استخر پر از آب، امواج هنگامی که کاملا بیدار هستیم با یکدیگر تداخل پیدا می کنند و در اثر آن، تعداد زیادی از امواج مغزی متفاوت به‏ وجود می‏ آید که یکدیگر را حذف می کنند و درنتیجه در ثبت نوار مغز، خط خطی نامنظمی از فعالیت الکتریکی به وجود می آورند.
چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟

چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟


خواب آلفا



نخست، چشم ها بسته می شود و سلول های عصبی مدت کوتاهی پیام های بصری را دریافت نمی کنند. امواج مغز در شکلی یکنواخت و موزون، درحدود 8 تا 12 دور در هر ثانیه، ثابت می ماند. در این مرحله، شکل امواج آلفا آرامش خاصی دارد و هشیاری کاهش یافته است. اگر پیشامدی این روند را به هم نریزد، شما خیلی سریع و راحت چهار مرحله از خوابِ بدون حرکت سریع چشم را طی خواهید کرد.

مرحله 1

در آستانه مرحله عبور از هشیاری به خواب سبک، حدود پنج دقیقه را در مرحله 1 خواب سپری می کنید. بیشتر امواج مغزی روی نوار به آرامی، از 4 تا 7 دور در هر ثانیه، شکلی را به وجود می آورند که امواج تتا نامیده می شود. درجه حرارت بدن به تدریج پایین می آید، عضله ها آرام می‎‏شود و چشم ها اغلب به آرامی از یک طرف به طرف دیگر حرکت می کنند. در این مرحله از خواب، فرد آگاهی از محیط اطراف خود را از دست می دهد، اما به راحتی می‏تواند بیدار و هشیاری شود. البته، مرحله 1 برای همه یکسان نیست. ممکن است یک نفر پس از بیدار شدن حالت خود را بین خواب و بیداری توصیف کند، در حالی که فردی دیگر در تشریح این حالت بگوید کاملاً خواب بوده است.

مرحله 2

این مرحله نخستین مرحله تثبیت ‏شده خواب است که در نوبت اول حداکثر 10 تا 25 دقیقه پیش از اینکه به مرحله بعدی خواب بروید، اتفاق می افتد. چشم هایتان معمولا بی حرکت می شوند و تنفس و ضربان قلبتان کندتر از زمان بیداری است. فعالیت های الکتریکی مغز نامنظم می شود و متوسط اندازه امواج مغز با امواج کوتاهی از فعالیت سریع در هم می ‏آمیزد که محورهای خواب نامیده می شود. این واکنش هنگامی به وجود می آید که سرعت امواج مغز به ‏طور کلی برای نیم ثانیه یا بیشتر افزایش می یابد.

نوارهای مغزی تقریباً در هر دو دقیقه طرحی را نشان می دهند که مجموعه های K نامیده می شوند. دانشمندان این طرح را نشان دهنده ساختن سیستمی مراقبتی می ‏دانند که شما را گوش‏ به‏ زنگ نگه می‏دارد تا در صورت لزوم بیدار شوید. مجموعه های K می تواند با صداهایی مشخص یا محرک های داخلی یا خارجی تحریک شود. مثلا زمزمه کردن اسم کسی که در مرحله 2 خواب است، مجموعه K را روی نوار مغز پدید می آورد. مرحله 2 را معمولا مرحله ای میانی بین مراحل دیگر خواب می ‏دانند. به طور کلی حدود نیمی از شب در مرحله 2 خواب سپری می شود.

چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟


وقتی وارد مرحله خواب عمیق می شوید، مراکز پردازش مغز بسیار کم فعالیت‏ اند و سوخت سلول های مغز منظم تر می شوند. به مثال استخر و سنگ برمی‏ گردیم؛ وقتی سنگ ریزه هایتان در حال تمام شدن است، سنگ های کمتری را همزمان و پشت سر هم پرتاب می کنید. سرانجام، برای اینکه سنگی باقی بماند، هربار فقط یک سنگ در استخر می اندازید. درنتیجه، امواج بزرگتر و واضح تر می شوند. در نهایت، امواج بزرگ و کند مغز، که امواج دلتا نامیده می شوند، خطوط اصلی روی نوار مغز را شکل می دهند.

مرحله 3 و 4، باهم، همان خواب عمیق یا موج آرام خواب است. در مرحله 4، دست‏ کم نیمی از امواج مغز امواج دلتا است. در طول خواب عمیق، تنفس شما آرام و منظم می شود و ضربان قلب به 20 تا 30 درصد زمان بیداری افت می کند. حساسیت مغز به محرک بیرونی کمتر، و هشیار شدنش سخت تر می شود.

به نظر می رسد در طول خواب عمیق، بدن خود را ترمیم و احیا می کند. خون کمی که جریان دارد به سوی مغز حرکت می کند و آن را به ‏طرز مشهودی خنک می کند. در آغاز این مرحله، غده هیپوفیز پالسی از هورمون رشد را آزاد می کند که سبب فعال شدن جریان رشد و ترمیم عضله می شود. پژوهشگران همچنین متوجه شده اند خواب عمیق سبب افزایش سطح موادی مانند اینترلوکین‏ ها در خون می شود. اینترلوکین ترکیباتی در خون هستند که نقش مهمی در سیستم ایمنی دارند.
چگونه یک خواب خوب و آرام داشته باشیم؟
تعداد آنها بسیار زیاد است و با شماره مشخص می شوند، مانند اینترلوکین 17. از آنجا که این پروتئین ها بسیار متنوع‏اند، عملکردهایی خارج از سیستم ایمنی هم دارند. با افزایش اینترلوکین ها در این مرحله از خواب، احتمال درستی این فرضیه بیشتر می‏شود که خواب عمیق به بدن کمک می کند در مقابل عفونت از خود دفاع کند.

معمولا جوانان حدود 20 درصد از زمان خواب های (نیم ساعت به ‏بالای) خود را در همین امواج آهسته خواب سپری می کنند، ولی این امواج در بیشتر افراد بالای 65 سال به شدت کاهش می یابد.

هنگامی که فرد محروم از خواب سرانجام می تواند کمی بخوابد، از مسیر مرحله سبک خواب به سرعت به مرحله خواب عمیق می رود و زمان بیشتری را در آن سپری می کند و این نشان می ‏دهد که امواج آهسته خواب، قسمت نیروبخش خواب است که برای سرحال شدن به آن نیاز دارید.

   


فروشگاه شمال کالا

سه شنبه 30 آذر 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

فروشگاه اینترنتی شمال کالا یکی از فروشگاه های اینترنتی هست که محصولات خود را به طور مستقیم و بدون واسطه از تولید به مصرف کننده میرساند . 
برخی از محصولات این فروشگاه را در زیر معرفی میکنیم :




دمنوش گیاهی کیسه ای

دمنوش گیاهی مخلوط کیسه ای یکی از محصولات شمال کالا می باشد که متشکل از گیاهان مفید برای بدن و درمان انواع بیماری ها می باشد . 


014


چای سبز کیسه ای 

فواید چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. 

چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش  بسیار کم صورت می پذیرد.


023

دمنوش شلتوک برنج 

دانه برنج در ابتدای امر در پوسته ‌ای به نام شلتوک قرار دارد که پس از درو ، از طریق کوبیدن ،از آن جدا می‌شود. این شلتوک در واقع همان سبوس  برنج است که منبع ویتامین ها و مواد معدنی است اما از برنج جدا می‌شود .

روش مصرف:

 هربار نیم سیر از آن را به همراه یك عدد لیموعمانى شكسته دم كنید و آب آن را صاف و شیرین نموده بنوشید. از ریزش مو جلوگیرى مى‏كند، ضد التهاب عصبى است، بیمارى برى‏برى را درمان مى‏كند.


   



گوشی هوشمند Fairphone 2،مشخصات گوشی هوشمند Fairphone 2،گوشی هوشمند پازلی


نخستین گوشی هوشمند پازلی جهان
برندی که شاید تاکنون نام آن را هم نشنیده باشید برای نخستین بار در جهان از هفته آینده فروش گوشی هوشمند Fairphone 2 را با قابلیت جداسازی قطعات توسط کاربر آغاز می‏کند. قرار است این دستگاه نحوه تعامل کاربران با گوشی‏های هوشمند را به‌طور کامل تغییر دهد. فلسفه ساخت گوشی هوشمند پازلی Fairphone 2 حمایت هرچه بیشتر از محیط زیست و قرار گرفتن کاربر در چرخه تامین قطعات مورد نیاز گوشی است.

گوشی هوشمند Fairphone 2،قیمت گوشی هوشمند Fairphone 2،گوشی هوشمند پازلی


شرکت هلندی Fairphone قرار است به کاربران امکان دهد بدون داشتن هرگونه دانش تخصصی گوشی هوشمند خود را تعمیر کنند، آن را ارتقا دهند، قطعات مورد نیاز را در اختیار بگیرند و در صورت خراب شدن دستگاه به هیچ مرکز ویژه ‏ای مراجعه نکنند. با این نظریه هر گوشی هوشمند می‏تواند برای دوره زمانی طولانی ‏تر توسط کاربر مورد استفاده قرار بگیرد و فرآیندهای کارخانه‏ای برای تولید قطعات گوشی را به حداقل برساند.

 

شرکت گوگل هم با طرح Project Ara تلاش می‏کند گوشی هوشمند پازلی تولید کند که البته هنوز نمونه اولیه این گوشی وارد بازار نشده است و پیش‏بینی می‏شود در سال ۲۰۱۶ به دست کاربران برسد.

   


جدید ترین کیف چرم

پنجشنبه 25 آذر 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

فروشگاه اینترنتی چارلی از فروشگاه های بزرگ و معتبر اینترنتی می باشد که در زمینه فروش کیف و کفش مردانه و زنانه فعالیت دارد . برخی از محصولات این فروشگاه را در زیر معرفی میکنیم :


http://www.4lee.ir/292677-thickbox_default/%DA%A9%DB%8C%D9%81-%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%80%D9%80%D9%80%D9%87-%D9%BE%DA%A9%DB%8C%D8%AC.jpg

کیف زنانه 

کیف‎هایی که از بهترین برندهای مطرح روز دنیا برای شما انتخاب شده‎اند، برندهایی که در طراحی نوآورانه و زیبا مشهور هستند. کیف‎های زنانه چارلی در عین سادگی و شیک بودن از قیمت مناسبی برخوردار هستند. با ما همراه باشید با بزرگترین مجموعه کیف‎های زنانه با کیفیت بالا و قیمت مناسب.

همچنین ست کیف و کفش زیبا و مجلسی را میتوانید در این فروشگاه تهیه کنید . 

http://www.4lee.ir/282744-thickbox_default/%DA%A9%DB%8C%D9%81-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%87-%D8%B1%D8%B3%D9%85%DB%8C.jpg

کیف مردانه 


یک کیف شیک و با کیفیت برای آقایان میتواند یک همراه خوب در استفاده روزانه و یا در سفر و محل کار باشد و میتواند باعث بالا رفتن حس اعتماد به نفس در بین دوستان و همکاران شود. ما در فروشگاه چارلی امکان خرید کیف هایی با کیفیت بالا و قیمت مناسب را برایتان فراهم کرده ایم. با ما تماس بگیرید.

   


اینستاگرام یک شبکه اجتماعی است که منحصرا برای به اشتراک گذاری ویدئو و تصاویر در موبایل مورد استفاده قرار می گیرد. این برنامه که که بسیار محبوب است با رابط کاربری ساده امکان اضافه نمودن فیلترهای مختلف را در عکس فراهم کرده و افراد می توانند عکس های خود را قبل از به اشتراک گذاری بهبود ببخشند.

 

این برنامه از ابتدای معرفی تاکنون تغییرات زیادی داشته است. از ماه آگوست این امکان برای کاربران فراهم شد که بتوانند فرمت عکس خود را انتخاب کنند و در کنار کادر مربعی که مدت ها تنها امکان به اشتراک گذاری عکس ها بود، حالت چشم انداز و پرتره نیز امکان پذیر شد. آخرین آپدیت این برنامه ارسال پیام های دایرکت را بهبود بخشید و کاربران می توانند یک عکس را به عنوان پیام برای مخاطب خود ارسال کنند و پیام ها به حالت یک مکالمه درآمده و امکان نام گذاری گروه های مکالمه فراهم شد.

اکنون با توجه به گزارش جدید، اینستاگرام در حال تست کردن قابلیت جدیدی است. این قابلیت جدید این امکان را فراهم می آورد که چند حساب کاربری را بتوان به برنامه اضافه نمود. این قابلیت که در حال حاضر آزمایشی می باشد و به نظر می رسد که در نسخه  ۷٫۱۲٫۰ از برنامه پشتیبانی می شود که در آن کاربران گزینه اضافه کردن اکانت را در منو تنظیمات می بینند.

 

هنگامی که کاربران اکانت دیگری را اضافه نمایند قادر خواهند بود بین این اکانت ها جا به جا شوند و برای این کار در بخش پروفایل در یک منو باز شونده در زیر نام مستعار خود می توانند اکانت مربوطه را انتخاب کنند.

 

این قابلیت نیاز به بروزرسانی نداشته و ارسال می شود و ممکن است شما هم اکنون در نسخه فعلی برنامه در گوشی خود آن را داشته باشید. تعداد اکانت هایی که کاربران می توانند اضافه نمایند در حال حاضر نامشخص است. اما اگر تمایل دارید که از این قابلیت استفاده کنید، باید نسخه اینستاگرام ذکر شده در بالا را داشته باشید که بتوانید از این امکان که به صورت آزمایشی ارایه شده است استفاده کنید.

 

پشتیبانی اینستاگرام از چند حساب کاربری قطعا مورد توجه قرار خواهد گرفت زیرا کسانی که صاحب بیزینس و یا شبکه های اجتماعی هستند می توانند بین حساب کاربری شخصی خود و حساب کاری خود جا به جا شوند.

ترفندهای اینترنتی, شبکه اجتماعی

   


سایت کنکور و مشاوره کنکور

شنبه 13 آذر 1395 نویسنده: m-muzik m-muzik |

با سلام . امروز میخواهیم برای شما سایتی را معرفی کنیم که اگر دغدغه  برنامه ریزی کنکور دارید میتواند مثمر ثمر واقع شود .


در سایت مکتبستان علاوه بر اینکه بهترین مشاوره کنکور به شما داده می شود به تحلیل آزمون های گزینه دو نیز پرداخته میشود و آموزش رازهای افزایش در این آزمون برای شما شرح داه می شود .
مهندس مسعودی مشهورترین مدرس ریاضیات و فیزیک کنکور است که بیشتر شما با او آشنایی دارید . در سایت مکتبستان در مورد دی وی دی های آموزشی کنکور آسان و امیر مسعودی توضیح داده شده و در اختیار شما قرار میگیرد ضمن اینکه منابع کنکور تجربی نیز در اختیار شما عزیزان کنکوری قرار خواهد گرفت .

   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :