تبلیغات
لی لی آی تی

آیا می دانید آهسته غذا خوردن هم مضر است؟

آیا شما هم این عادت را دارید و یا در خانواده تان کسی هست که آن قدر کند غذا بخورد که حوصله همه را سر ببرد؟ یا برعکس بسیار سریع غذا می خورید؟ برخی افراد عادت دارند که غذای شان را بسیار آهسته میل می کنند. خیلی ها آهسته غذا خوردن را معادل بی اشتهایی یا بی علاقگی به غذا و خوردن آن می دانند، در حالی که تنها یک عادت قابل اصلاح است. اصولا گفته می شود آهسته غذا خوردن سبب القای احساس سیری در فرد می شود اما گذشتن از یک حد و زمانی موجب می شود فعالیت برخی آنزیم ها مختل شود. بنابراین این عادت چندان هم توصیه نمی شود یادتان باشد که بهترین حالت این است که اجازه بدهیم غذا خوردن بین ۲۰ تا ۲۵ دقیقه طول بکشد تا کاملا احساس سیری حاصل شود.
البته طی این زمان باید توجه کنیم که میزان غذای معینی را بخوریم نه اینکه با تند خوردن بخواهیم میزان مصرف مواد غذایی مان را در این زمان افزایش دهیم زیرا در این صورت افزایش وزن و چاقی حتمی خواهد بود. صرف ۲۰ تا ۲۵ دقیقه برای هر ۳ وعده غذای اصلی توصیه می شود، اگر چه صبحانه می تواند کمی کوتاه مدت تر صرف شود. در واقع، این زمانی است که پیام سیری به مغز مخابره می شود و گرچه شاید افراد وقت کافی برای صرف این زمان را نداشته باشند اما به هر حال این مدت زمان توصیه شده از سوی متخصصان تغذیه است. پس حداقل روزهایی که وقت بیشتری دارید به رعایت این قانون توجه بیشتری نشان دهید. فراموش نکنید که تنها نخوردن یا زیاد خوردن مشکل ساز نیست، بلکه تکرار عادت های نه چندان اشتباه هم می تواند بر وضعیت تغذیه تان اثر سوء بگذارد.

   


مزایا و مضرات فولات برای بدن

دوشنبه 19 تیر 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

مواد معدنی مورد نیاز بدن


فولات در زمره‌ یکی از ۸ ویتامینی است که برای شکل‌دهی به سلول‌های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است.
جذب فولات کافی در طول دوره‌ی رشد سریع مانند دوران بارداری، نوزادی و بزرگسالی بسیار حائز اهمیت است.

فولات یا اسید فولیک در گستره‌ی وسیعی از موادغذایی مانند سبزیجات سبز برگدار، غلات،گوشت و میوه یافت می‌شوند.

 

مقدار مجاز توصیه شده (RDA) برای افراد ۱۴ سال به بالا ۴۰۰ میکروگرم در روز است.
به زنان باردار توصیه می‌شود مصرف فولات را به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکه‌ی لوله‌ی عصبی در جنین شود.

از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیاز‌های مربوط به رشد و اختلالات روده‌ای می‌باشد که منجر به عدم جذب فولات می‌گردد.
گرچه مکمل‌های فولات موجود می‌باشند اما همیشه بهتر است که ویتامین‌ها یا مواد معدنی را از طریق مواد غذایی جذب کنیم. مصرف هیچ ماده‌ی غذایی به تنهایی قادر به تامین ویتامین یا مواد معدنی مورد نظر بدن ما نیستند، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل می‌گیرد.

زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود.
ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکمل‌ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید.

 
مغز استخوان, سبزیجات سبز برگدار


 

فواید مصرف فولات در حفظ سلامت
کاهش خطر نقص‌های مادرزادی

جذب فولیک اسید کافی در بین زنان باردار به جهت حفظ نوزاد آنها در مقابل سقط غیرعمدی جنین و نقص لوله‌ی عصبی ضروریست. همچنین تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که وضعیت فولات یک پدر قبل از لقاح نیز ممکن است مهم باشد. در تحقیقی که در دانشگاه McGill صورت پذیرفت, کمبود فولات والدین در موش‌ها تا ۳۰درصد منجر به افزایش اختلالات مادرزادی نسبت به فرزندانی که والدینشان با کمبود فولات مواجه نبودند، می‌شد.

 

کاهش خطر ابتلا به افسردگی
فولات با جلوگیری از افزایش تشکیل هموسیستین در بدن که مانع از انتقال خون و سایر مواد مغذی به مغز شود، کمک شایانی به ما می‌کند. افزایش هموسیستین در ترشح هورمون سروتنین، که پدید آورنده‌ی حس خوب در بدن، دوپامین و نوراپی‌نفرین که نه تنها برای بهبود خلق و خوی بلکه برای تنظیم خواب و اشتها می‌شوند، اختلالاتی ایجاد می‌کند.

 

حفظ سلامت قلب
همچنین افزایش میزان هموسیستین یکی از علائم بیماری تصلب شرائین قلب است. افرادی که هموسیستین آنها از سطح نرمال بالاتر است، ۱.۷ برابر بیشتر دچار بیماری‌های قلبی و ۲.۵ برابر بیشتر دچار حملات قلبی می‌شوند.

 

پیشگیری از سرطان
اثبات شده که جذب فولات اندک، سبب افزایش سرطان سینه در زنان می‌شود. همچنین نشان داده شده که جذب کافی فولات از غذاهای مصرفی به مقابله با سرطان روده بزرگ، معده، لوزالمعده و سرطان‌های مربوط به گردن کمک می‌کند. اگرچه مکانیسم حفاظت معمولا نا‌مشخص است، اما محققان بر این باورند که تاثیرات فولات با نقشش در تولید DNA و RNA و پیشگیری از جهش‌های ناخواسته مرتبط است. اما شواهدی دال بر اینکه مکمل‌ها نیز تاثیرات مشابه ضدسرطانی دارند، در دست نیست.

 مواد معدنی مورد نیاز بدن


 

مواد غذایی حاوی فولات
غلات و حبوبات
دسترسی زیستی به فولات (توانایی بدن در جذب، استفاده و حفظ) در خوراکی‌ها به طرز قابل توجهی متغییر و محاسبه آن امریست مشکل. ۱۵۰ نوع مختلف فولات وجود دارد که بین ۵۰ تا ۹۰٪ آن در فرایند پخت، نگهداری یا عمل‌آوری از دست می‌رود. برترین منبع فولات سبزیجات سبز، بنشن و جگر هستند. همچنین فولات به برخی از غذاهای آماده‌ی تهیه شده از غلات برای صبحانه و سایر غذاهای تقویتی افزوده می‌شود.
مارچوبه و عدس حاوی مقادیر فراوانی فولات هستند و در زمر‌ه‌ی غذاهای سرشار از فلات به شمار می‌روند .

 

مارچوبه، پخته شده ، ۱ فنجان: ۲۴۳ میکروگرم
جگر گاو، پخته، ۹۵ گرم: ۲۱۵ میکروگرم
لوبیا چشم بلبلی پخته، یک دوم فنجان: ۱۷۹ میکروگرم
عدس پخته، ۱ فنجان: ۱۶۸ میکروگرم
لوبیا سفید پخته، یک دوم فنجان :۱۳۲ میکروگرم
اسفناج پخته، یک دوم فنجان: ۱۳۱ میکروگرم
کاهو، خرد شده، ۱ فنجان:۵۹ میکروگرم
آواکادو خام, یک دوم فنجان: ۵۹ میکروگرم
زرده تخم مرغ ، ۱ و ۲۷میکروگرم
موز ، ۱ و ۲۴ میکروگرم
قارچ ، کبابی شده، ا فنجان:۲۳ میکروگرم

 

خطرات بالقوه‌ی ناشی ازمصرف فولات
هیچ تاثیر معکوسی از جذب بالای فولات خوراکی گزارش نشده است. اما سطح بالای جذب اسید فولیک در سیاهرگ یا رگ ممکن است باعث حمله ناگهانی شود.

 

قبل از شروع مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خللی در داروی در حال مصرف شما به وجود نمی‌آورد. مصرف طولانی مدت مکمل فولات ممکن است متضمن خطرات احتمالی بر سلامتی یا منجر به کمبود۱۲ B شود.

 

پیروی از یک رژیم غذایی کامل یا یک برنامه غذایی همه جانبه در پیشگیری از بیماری‌ها و رسیدن به سلامتی مطلوب از اهمیت ویژه‌ی برخوردار است.
به جای تمرکز بر غذایی خاص و البته مغذی به عنوان کلید سلامت، بهتر است که از یک رژیم غذایی متنوع پیروی کنید.

   


۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن

سه شنبه 13 تیر 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

افزایش سوخت و ساز بدن, سوزاندن کالری

شاید به خاطر عادات غذایی اشتباه و سبک نادرست زندگی بدن شما به‌اندازه‌ی کافی کالری نمی‌سوزاند. خوشبختانه شما می‌توانید با چند راهکار ساده سوخت‌وساز بدن خود را کنترل کنید.

 

بیشتر بخوابید
مقدار خواب شما تأثیر زیادی روی اندازه‌ی دور کمرتان دارد. تحقیقات نشان داده‌اند کمبود خواب می‌تواند هورمون‌های گرسنگی را اشتباهاً ارسال کند. این یعنی مشکل شما با سلول‌های چربی دو برابر می‌شود: شما بیشتر از حد نیاز می‌خورید و اضافه‌وزن در اندام شما نمودار می‌گردد.

 

زودتر بیدار شوید
کمی زودتر بیدار شده و در ابتدا صبحانه بخورید، قهوه در صبحانه‌ی شما جایی ندارد. با نخوردن صبحانه شما اولین شانس روز خود برای افزایش سوخت‌وساز را ازدست‌داده‌اید. سپس ورزش کنید. حتی یک پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای تفاوت زیادی ایجاد خواهد کرد.

 

فعال باشید
شاید ورزش روزانه برای شما غیرممکن به نظر برسد، اما شما می‌توانید و باید این کار را بکنید. ورزش‌های قلبی عروقی ( پیاده‌روی، شنا، ایروبیک، دو ) محرک سوخت‌وساز بدن هستند، به سوزاندن کالری کمک می‌کنند و حتی موقتاً اشتهای شما را کاهش می‌دهند. وزنه‌برداری نیز برای شما ضروری است. زیرا حجم بافت‌های بدن و ماهیچه‌ها را بالا می‌برد و نتیجه‌ی آن سوزاندن کالری بیشتر است. هرچه بافت ماهیچه‌ای شما بیشتر باشد کالری بیشتری می‌سوزانید.

 

تمام روز بخورید
سه وعده‌ی بزرگ غذایی در روز را فراموش کنید. به‌جای آن سراغ وعده‌های غذایی کوچک‌تر یا میان وعده‌های سالم باشید. روزانه ۵ تا ۶ وعده‌غذای کوچک بخورید تا انرژی بدن شما حفظ شود. با این کار سوخت‌وساز بدن افزایش‌یافته و قدرت مغز بالا می‌رود. نخوردن غذا باعث می‌شود سوخت‌وساز بدن کند شده و به علت کمبود غذا کالری ذخیره شود.

 

آب بخورید
اگر بدن آب کافی نداشته باشد عددی که ترازو نشان می‌دهد درست نیست. با دریافت نکردن آب کافی شما در خطر افزایش وزن قرار می‌گیرید. کم‌آبی می‌تواند باعث شود مغز فکر کند شما گرسنه‌اید، بنابراین بجای دریافت آب کافی به دنبال هر خوراکی‌ای که نزدیک شماست می‌روید.

 

غذاهای تند بخورید
افزایش میزان تندی هر وعده‌ی غذایی چیزی فراتر از افزودن طعم است. غذاهای تند مانند فلفل تند و ادویه‌ها دمای بدن را بالا می‌برند. دمای بدن و سوخت‌وساز با هم ارتباط مستقیم دارند: همزمان با سوزاندن انرژی در بدن، گرما آزاد می‌شود.

 

کلسیم مصرف کنید
تحقیقات نشان می‌دهند کلسیم، یک ماده‌ی معدنی ضروری، می‌تواند میزان درصد سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد که این یعنی زیادشدن کاهش وزن. یک رژیم غذایی با کلسیم زیاد و کالری کم سوخت چربی در بدن را افزایش می‌دهد. دوستداران لبنیات کمتر مبتلا به سندروم سوخت‌وساز می‌شوند، سندرومی که با بالا رفتن فشارخون، کلسترول و تری گلیسیرید، عدم کنترل بدن بر قند خون و چاقی شکم همراه است – همه‌ی این فاکتورها خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را بالا می‌برند.

   


درمان کم پشت بودن موهای ابرو

شنبه 10 تیر 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

مواد طبیعی برای افزایش رشد ابرو ها

کوکا : اگر شما نیز دارای ابروهای کم پشتی هستید و دوست دارید در کوتاه ترین زمان ممکن رشد ابروهای خود را تقویت کنید پیشنهاد میکنیم ادامه این مقاله را مطالعه نمایید. مواد طبیعی و خانگی زیر سال هاست در کشورهای مختلف برای رشد موهای سر و ابرو به کار می روند. به ویژه روغن نارگیل که هزاران سال است در کشورهایی مانند هند برای تقویت ریشه های مو استفاده می شود و پیشنهاد اول سایت کوکا برای شما نیز استفاده از روغن نارگیل طبیعی و اصل می باشد.

رشد ابرو , روغن نارگیلرشد ابرو

روغن کرچک

روغن کرچک یکی از موثرترین راههای تقویت رشد ابرو است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین ها، اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها است که فولیکول های مو را تقویت می کند و باعث رشد موی ابرو می شود.

روش استفاده

یک سواب پنبه را در روغن کرچک خام فرو کرده و روی هر ابرو بگذارید.

ابروها را با نوک انگشتان 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید.

بگذارید به مدت 30 دقیقه یا یک شب بر روی ایروها بماند.

با آب ولرم بشویید.

این کار را چندین هفته تکرار کنید تا نتیجه ی آن را ببینید.

نکته: اگر روغن کرچک باعث سوزش ابرو ها می شود نباید از آن استفاده کنید.

اگر به ابروهای اسپرت و پهن علاقه مند هستید پیشنهاد می کنیم مطلب مدل ابرو اسپرت را نیز مشاهده فرمایید.

روغن نارگیل

برای پر کردن ابروهای متراکم می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. پروتئین های مختلف و همچنین مواد مغذی مثل ویتامین E و آهن در روغن نارگیل باعث رشد ابروها و ضخیم تر شدن آن ها شده و ابروها را تیره تر می کند.

روش استفاده

چند قطره روغن نارگیل گرم را روی ابروها بمالید.

چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید.

بگذاید یک شب بر روی ابرو بماند.

صبح روز بعد آن را با آب گرم بشویید.

این کار را 1 تا 2 ماه انجام دهید تا تغییرات را متوجه شوید.

روغن زیتون

روغن زیتون هم برای ابروهای شما مناسب است. روغن زیتون غنی از ویتامین E بوده و می تواند رشد موهای ابروی شما را سریعتر و ضخیم تر کند.

روش استفاده

قبل از خواب ابروهای خود را با روغن زیتون گرم به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید، بگذارید یک شب بر روی ابرو بماند و روز بعد با آب گرم بشویید.

پس از آن یک مخلوط حاوی 1/2 قاشق چای خوری روغن زیتون و چند قطره عسل تهیه کنید. آن را بر روی ابروها بگذارید و چند دقیقه ماساژ دهید. بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم شستشو دهید.

آب پیاز

آب پیاز باعث رشد سریع تر ابرو می شود. آب پیاز دارای گوگرد است که بافت های کلاژن مورد نیاز برای رشد ابرو را بهبود می بخشد و فولیکول های مو را تقویت می کند.

روش استفاده

آب یک پیاز کوچک را بگیرید.

ابرو ها را با آب پیاز به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید.

اجازه دهید خشک شود و سپس با آب سرد بشویید.

این درمان را یک بار در هفته انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

اگر به مدل های موی مردانه و پسرانه نیز علاقه مند هستید پیشنهاد میکنیم مطلب مدل مو مردانه را نیز مشاهده فرمایید

زرده تخم مرغ

موی ابرو از پروتئین کراتین تشکیل شده اند و تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است. بنابراین، می تواند به بهبود سلامت موهای ابرو کمک کرده و ابروهای شما را ضخیم سازد.

روش استفاده

زرده ی تخم مرغ را از سفیده جدا کنید.

زرده را بزنید تا حالت خامه ای پیدا کند.

آن را بر روی ابرو ها بمالید و بگذارید 15 – 20 دقیقه بماند، سپس با آب سرد شستشو دهید.

از این روش یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

تخم شنبلیله

تخم شنبلیله هم می تواند باعث رشد ابرو و ضخیم تر شدن ابرو ها شود. تخم شنبلیله غنی از پروتئین و همچنین اسید نیکوتینیک و لسیتین است که باعث رشد موی ابرو شده و در بازسازی فولیکول های مو هم کمک می کنند.

روش استفاده

تخم شنبلیله را به مدت 5 ساعت بخیسانید و خمیری از آن تهیه کنید.

روغن نارگیل یا روغن بادام به آن اضافه کنید و به وسیله ی برس بر روی ابروها بمالید.

بگذارید یک شب بر روی ابروها بماند و سپس با آب گرم بشویید.

این به مدت 2 ماه و 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای آنزیم ها و خواص مرطوب کننده است که فولیکول های مو را تقویت می کنند و ابروهای شما سریعتر رشد کرده و ضخیم تر می شوند.

روش استفاده

ژل را از یک برگ آلوئه ورا جدا کنید و به آرامی آن را بر روی ابروها ماساژ دهید. اجازه دهید تا 30 دقیقه بر روی ابرو بماند و سپس با آب گرم بشویید.

لیمو

لیمو باعث ضخیم تر شدن ابرو می شود. لیمو غنی از ویتامین های C و B، اسید فولیک و دیگر مواد مغذی است که رشد ابرو را افزایش می دهد.

روش استفاده

یک برش لیمو را بر روی ابرو خود بگذارید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم بشویید.

در روشی دیگر آب یک لیموترش را با 1/4 فنجان روغن نارگیل ترکیب کنید و بگذارید حداقل 15 روز در یک محل خنک و خشک بماند. پس از آماده شدن، هر شب قبل از خواب آن را بر روی ابروها مالیده و صبح روز بعد آن را بشویید.

نکته: پس از استفاده از لیمو تا 2 ساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید زیرا می تواند رنگ مو را روشن کند.

عکس های لو رفته بازیگران هالیوود

شیر

شما می توانید از شیر برای رشد موی ابرو استفاده کنید. شیر حاوی پروتئین و همچنین سایر مواد مغذی است که ریشه مو را تغذیه کرده و رشد مو را بهبود می بخشد.

روش استفاده

مقداری شیر در یک کاسه بریزید.

با چوب پنبه بر روی ابرو ها بمالید.

بگذارید تا خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید.

تا رسیدن به نتیجه ی دلخواه این روش را ادامه دهید.

رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی مناسب برای داشتن ابروهای پرپشت و ضخیم ضروری است.

غذاهای حاوی ویتامین A مانند فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین و هویج استفاده کنید.

غذاهای حاوی ویتامین C مانند لیمو، فلفل، بروکلی، پاپایا و پرتقال را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

غذاهای دارای ویتامین E بالا مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون بخورید.

غذاهای غنی از پروتئین مانند پنیر، توفو، لوبیا، عدس و ماست استفاده کنید.

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند آووکادو، گردو و روغن زیتون را مصرف کنید.

غذاهای غنی از آهن مانند شیر و سبزیجات سبز را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید.

سیر

سیر در رشد ابروها کمک می کند، ولی با سوزش فراوان همراه است، روش استفاده آن به این صورت است که ، سیر را از وسط نصف کرده و کمی فشار دهید تا آب بیاندازد ،و بعد به موهای ابرویتان بمالید و آن ها را شانه کنید و بگذارید به مدت چند ساعت بماند.
بهترین راه حل پیشنهادی به خانم ها این است که یک عدد سیر را رنده نموده، آب آن را در جهت رویش ابرو روی ابروها کامل قرار دهند.پس از آنکه سیر خشک شد با آب ولرم ابروها
را در جهت رویش شستشو داده و حداقل روزی دوبار به این کار ادامه دهند.عکس دختر ایرانی خوشگل

زمانی که سیر روی ابرو خشک شده با ناخن سیر را از روی ابرو پاک نکنید.
افرادی که به سیر آلرژی دارند و پوست شان ملتهب می شود از این روش استفاده نکنند.
نکته آخر اینکه اجازه ندهید سیر به مدت طولانی روی پوست بماند چون باعث سوختگی می‌شود.

روغن رزماری

اگر می توانید بوی تند رز ماری را تحمل کنید و یا حتی بویش را دوست دارید. روغن رزماری یک درمان گیاهی فوق العاده موثر است. ابرو را هر شب با روغن روزماری ماساژ دهید و بگذارید جذب پوستتان شودو صبح‌ها بشویید. تاثیر رز ماری را بعد از یک ماه مطمئن باشید خواهید دید. البته ممکن است بعد از مدتی باعث قرمزی و التهاب شود که تا حدی طبیعی است. اما اگر سوزش آن زیاد بود درمان دیگری را جایگزین کنید.

   


جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

چهارشنبه 7 تیر 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند.

وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند، سلول ها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند.
عدم تعادل در وضعیت تغذیه ای اغلب بر سطوح انرژی بدن اثر می گذارد، در نتیجه ممکن است احساس خستگی، ضعف و فقدان انرژی کنیم.
بدیهی است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، از کار نمی افتند، اما عدم تعادل بین این مواد مغذی می تواند به شیوه های مختلفی روی ما اثر بگذارد.
تاکنون احساس کرده اید که می خواهید بلند شوید و برای کم کردن وزن ورزش کنید، اما به نظر می رسد که بدنتان تمایلی به این کار ندارد و هنگامی که شروع به تمرین ورزشی می کنید، ظرف پنج دقیقه احساس خستگی یا حتی غش می کنید!


● حقایق تغذیه ای
بسیاری از ویتامین های گروه B برای انجام سوخت و ساز (متابولیسم) انرژی در بدن مورد نیاز هستند.
اگر یک رژیم غذایی کم کالری، به مقدار کافی ویتامین های گروه B را تأمین نکند، ممکن است بر سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها تأثیر بگذارد و منجر به احساس خستگی، بی حالی و خواب آلودگی در فرد شود.
ویتامین C نیز نه تنها باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود، بلکه به بازسازی و حفظ بافت های عضلانی و رگ های خونی کمک می کند.
برای انجام تمرین های ورزشی طولانی به منظور سوزاندن میزان مناسبی از کالری برای کاهش دایمی وزن، وجود بافت های قوی تر عضلانی لازم است
لازم نیست کیلو کیلو ویتامین و قرص های مواد معدنی بخورید تا مطمئن شوید تمام مواد مغذی لازم به بدنتان رسیده است. خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین هم کافی است تا به حفظ سطوح انرژی بدنتان کمک کند؛ بدین ترتیب شما می توانید به طور مؤثری ورزش کنید. یادتان باشد قبل از مصرف هر نوع مکملی حتما با پزشک مشورت کنید
برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن، باید به مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا (مثل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات) مصرف کنید. هر چه بافت های عضلانی کمتری از دست بدهید، میزان متابولیسم بدن نیز کمتر کاهش پیدا خواهد کرد. اگر متابولیسم بدن همچنان بالا باشد، سوزاندن چربی های اضافی بدن و در نتیجه کاهش وزن ادامه خواهد داشت، ولی با افت متابولیسم، کاهش وزن سخت خواهد شد.
تغذیه مناسب به معنای مصرف کافی و متعادل از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن، اعم از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها می باشد.
بدن می تواند مدت طولانی با یک رژیم غذایی کم کالری دوام بیاورد، اما نیازمند مواد مغذی ضروری است تا بتواند انرژی ذخیره اش، یعنی چربی های اضافی را مصرف کند.
این مقاله برای افراد بزرگسال سالمی (یعنی بیمار نباشند) تهیه شده که رژیم غذایی کم کالری دارند. چنانچه شما رژیم غذایی مناسب و متعادل با کالری کافی دارید، نیازی نیست که هیچ گونه مکمل تغذیه ای مصرف کنید. ولی در کنار یک رژیم کم کالری می توان از مکمل استفاده کرد.
مجدداً توصیه می کنم چنانچه تصمیم دارید هر گونه مکمل تغذیه ای را بخورید، تحت هر شرایطی، قبلا ً با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

   


طراحی سایت شرکتی و فروشگاهی

پنجشنبه 1 تیر 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

امروزه با توجه به رشد و گسترش داد وستد در اینترنت به عنوان مکانی که کم کم جایگزین خرید و فروش در دنیای واقعی می شود و نیاز به معرفی کالا و محصولات در این فضا داشتن یک سایت برای هر شرکت ضروری است. اما طراحی سایت شرکتی تفاوت بسیاری با دیگر سایت ها دارد و باید دارای ویژگیهای باشد که مفهوم کسب و کار مربوط به خود را به مخاطبان و کاربرانی که از آن بازدید می کنند منتقل کند. به ویژه بازدیدگنندگان از این سایت ها به نوعی مشتری بالقوه هستند و باید در نگاه نخست آنها را جذب کرد. با توجه به اینکه رقابت در این بازار بسیار شدید و تنگاتنگ است کوچکترین خطایی شما را از صحنه دور خواهد کرد. این سایت باید دارای ویژگی های منحصر به کالا یا خدمات ارائه شده باشد. برای نمونه سادگی و قابل دسترس بودن همه ی منوها می تواند باعث بالارفتن ترافیک سایت شده و خود به خود درآمد شرکت را افزایش دهد. طراحی سایت فروشگاهی  باید به شکلی باشد که کاربر میل به ماندن در آن را داشته باشد و به قولی کاربر پسند باشد.

قرار دادن بنرهای با حجم بالا و یا پیام های خوش آمد گویی می تواند باعث زمان بر شدن لود سایت شود که این موضوعی برای افرادی که تنها به دنبال کالا یا خدمات مورد نظر خود می گردند و می توانند گزینه های دیگری به جز شما را نیز انتخاب کنند خوشایند نخواهد بود و سبب خروج از سایت خواهد شد. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که بسیاری از افراد به دلیل اینکه دور از رایانه شخصی باشند ممکن است از  گوشی همراه یا تبلت برای مرور صفحه های وب بهره ببرند پس باید سایتی ریسپانسیو یا به اصطلاح واکنش گرا داشت که با هر سیستم عاملی هماهنگ باشد و دچار افت سرعت یا درهم ریختگی متن ها و تصاویر نشود. همه ی این ها عواملی است که می تواند به کسب و کار شما رونق بخشد به ویژه اینکه سایت برای یک شرکت مانند آینه تمام نمایی از همه ی داشته هایی است در چنته دارد و می تواند ارائه دهد و هر چقدر این آینه شفاف تر و بارتاب دهنده درون مایه ی فعالیت ها باشد بی گمان می تواند فرصت های بیشتری را در آوردگاه تجارت بسازد و پایه های استوارتری را از شما به رخ همگان خواهد کشید. نت شو کوشیده تا به کارگیری نیروی ماهر در زمینه طراحی وبسایت و از سوی دیگر آشنایی به بازار و آگاه بودن از سلیقه همگان به ویژه صاحبان کسب وکار سکوی پرتابی برای شما باشد تا آسمان خوشبختی را با دستان خود لمس کنید.

   


صدای کف زدن لحظه ها

سه شنبه 30 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

صدای بال پرستو

صدای پای بهار!

صدای شادی گنجشک ها

صدای بهار!

نگاه و ناز بنفشه

تبسم خورشید

ترانه خواندن باد

جوانه کردن بید.

صدای بوسه باران

صدای خنده ی گل

صدای کف زدن لحظه ها برای بهار.

دوباره معجزه ی آب و آفتاب و زمین

شکوه جادوی رنگین کمان فروردین

شکوفه و چمن و نور و رنگ و عطر و سرود

سپاس و بوسه و لبخند و شادباش و درود

دوباره چهره ی نوروز و شادمانی عید

دوباره عشق و امید

دوباره چشم و دل ما و چهره های بهار.

غم زمانه به پایان نمی رسد، برخیز!

به شوق یک نفس تازه در هوای بهار

   


تصاویر زیبا برای پروفایل

دوشنبه 29 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

پرشین استار : در این مجموعه خاص و زیبا، 36 عکس برای پروفایل دخترانه و پسرانه با موضوع عاشقانه و غمگین گردآوری کرده ایم. تمامی تصاویر بسیار خاص و شیک می باشند.

وقتی که من بهت میگم دوست دارم این از روی عادت نیست دارم یادآوری می کنم که تو زندگی من هستی.

خدا به من زندگی بخشید اما تو من را انتخاب کردی و به من عشق بخشیدی!

در این دنیای دیوانه و پر از تغییر و هرج و مرج یک چیزی هست که من مطمئنم تغییر نمی کنه و اون عشق به توئه.

مهم نیست چه اتفاقی افتاده، مهم نیست چه اتفاقی میفته، مهم نیست که چیکار کردی یا من چیکار می کنم من دوستت دارم

زمانی که من با تو هستم خودما نمیبینم من فقط تو را می بینم

عکس پروفایل , عکس عاشقانه

عکس پروفایل عاشقانه دونفره در طبیعت زیبا

من به تو نیاز دارم مثله قلبی که به ضربان نیاز داره

اگر تو صد سال زندگی کنی من می خوام صد سال منهای یک روز زندگی کنم، آخه من هرگز نمی تونم بدون تو زنده باشم!

بدون عشق من هیچ کاری نمیتونم انجام بدم اما با عشق کاری نیست که من نتونم انجامش بدم

گفتن جمله ی دوست دارم بیشتر از پول ارزش داره!

زندگی بدون عشق مثله درخت بدون شکوفه و میوه ست

تو خورشید روز من، باد آسمان من، امواج اقیانوس من و ضربان قلب منی

من عاشقت شدم چون تو زمانیکه من خودما دوست نداشتم، دوسم داشتی

تو به من احساس خاصی میدی و من این احساس را دوست دارم

عکس پروفایل , عکس های خفن تلگرام
عکس پروفایل عاشقانه و احساسی برای تلگرام

با هر ضربان قلبم، بیشتر و بیشتر عاشقت می شم. تو اون نوای دلنشینی هستی که ملودی زندگیم رو تنظیم می کنی

مغلوب عشقت شدم. حالا به تو تعلق دارم. تو مالک من هستی، پس مراقبم باش

می گن عشق بهت بال می ده، پس واسه همینه من الان تو آسمون هفتمم؟

هر روز اینجا منتظر لحظه ای می شینم که شاید صورتت رو ببینم و تو رو در آغوش بکشم. خیلی نا امید می شم وقتی می بینم همش خیال و رویاست

وقتی خورشید می درخشه، تو پاداش منی، وقتی تاریکی فرا می رسه ستاره شب های منی. تو، تمام وجود منی. شبت خوش عشقم

   


جستجوی دکترها بر اساس تخصص

پنجشنبه 25 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

راه های نوین پیدا کردن پزشکان متخصص

همه مردم در مقطعی از زندگی نیازمند پزشک می شوند که انتخاب یک دکتر متخصص خوب به چالشی سخت تبدیل می شود. اما چه چیزی برای تشخیص یک دکتر متخصص خوب لازم است. در این مطلب سعی داریم درباره چگونه انتخاب کردن پزشک خوب صحبت کنیم.

پزشک با ادای یک سوگند، متعهد می‌شود به نجات زندگی‌ها بپردازد. پزشکان پس از سالیان سال تلاش و زحمت به حرفه طبابت مشغول می شوند و احترام برای تک تک آن ها الزامی می باشد.

اما هر شخصی سلیقه و درخواست خاص خود را دارد، بنابراین پزشکان و مراکز درمانی در دیدگاه افراد به خوب و بد تقسیم می شوند. در حال حاضر پزشکان و دندانپزشکان زیادی در شهر های مختلف ایران مشغول به کار هستند برای همین انتخاب ها و روش کار هر دکتری متفاوت خواهد بود.

MihanPezeshk.com

به طور کل دکتر متخصص خوب همین خصوصیاتی را خواهد داشت

الف – صمیمی، خونسر و اطمینان دهنده

ب – دلسوز و خلاق با مهارت های ارتباطی قوی

پ – روشنفکر و دارای اطلاعات گسترده و مفید

ت – دارای گوشی شنوا، صبور و با گذشت

ث – دارای قضاوت عادلانه و با منطق

شاید شناخت همه ویژگیهای پزشک خوب دشوارباشد و حتی با اطلاع از این شرایط ، ممکن است موارد دیگری در زمینه درمان برخی بیماران باشد که وی باید از آن آگاهی یابد. آنچه یک پزشک را به طبیبی حاذق تبدیل می‌کند همراهی علم پزشکی با هنر طبابت است. این دو متضاد هم نیستند بلکه کامل کننده یکدیگرند.

پیدا کردن دکتر خوب در شهر خود با استفاده از سامانه میهن پزشک بسیار آسان و سریع می باشد. این سامانه از سال ۱۳۹۰ فعالیت خود را آغاز کرده و با هدف سرویس دهی گسترده جهت معرفی و انتخاب پزشکان سراسر ایران به فعالیت خود ادامه میدهد.

جستجو پزشک طبق تخصص و شاخه کاری

شما شاید علائمی در خود میبینید و یا قصد جراحی خاصی دارید و نمیدانید باید پیش چه پزشکی و چه متخصصی بروید. برای اینکار شما با مراجعه به صفحه آشنایی با تخصص های پزشکان میهن پزشک قادر به پیدا کردن دکتر مورد نظر خود خواهید بود. میهن پزشک دارای کامل ترین و دقیق ترین دسته بندی پزشکان و مراکز درمانی در ایران می باشد که به راحتی می توانید بهترین پزشک مورد نظر خود را پیدا کنید

بطور مثال برای جراحی زیبایی بینی پزشکان جراح عمومی، جراح پلاستیک و جراح گوش و حلق و بینی فعالیت می کنند ولی برای جراحی های تخصصی تر می توانید تخصص و نوع فعالیت طبق جراحی هایی که انجام میدهند را انتخاب کنید

پزشکان زنان و زایمان تشخیص، درمان و جراحی‌های رشته زنان در دوران قبل از بلوغ، باروری، یائسگی، انجام سزارین و زایمان طبیعی، نازایی، درمان سرطان‌های دستگاه تناسلی زنانه، بی‌اختیاری ادرار، عفونت‌های دستگاه تناسلی زنانه، اختلالات قاعدگی، کیست‌های تخمدان و. . . به این گروه از پزشکان ارتباط دارد.

جستجو و انتخاب پزشک طبق نظرات بیماران

یکی از امکانات میهن پزشک جمع آوری نظرات بیماران پزشکان می باشد. شما با مشاهده امتیازات و نظرات بیماران می توانید بهترین پزشک مورد نظر خود را پیدا کنید و با آسودگی خاطر مراجعه کنید.

بطور مثال شما به دنبال دندانپزشک متخصص ارتودنسی مناسب هستید ولی مطمئن نیستید کدام دندانپزشک بیمارانی با نظرات مثبت دارند و می توانید با خواندن نظرات و امتیازات بیمارانی که قبلا طبق تجربه شخصی خود نظر داده اند را مشاهده کنید.

جستجو پزشک و دندانپزشک در شهر خود

در حال حاضر فهرست پزشکان و دندانپزشکان بیش از ۳۶ شهر ایران همچون تهران، مشهد، شیراز، اصفهان، اهواز، تبریز و غیره در سامانه میهن پزشک موجود می باشد.

آدرس و تلفن مطب پزشکان میهن پزشک بصورت هفتگی بروزرسانی می شود و شما میتوانید پروفایل پزشکان را بصورت کامل به همراه اطلاعات، عکس ها، مقالات و ویدیو های مربوطه مشاهده نمایید.

مجله سلامت و پزشکی، فهرست بیماری ها، داروها، روش های درمانی و علائم بدن نیز از جمله امکانات سایت میهن پزشک می باشد.

   


پیشگیری از پوکی استخوان با مواد غذایی, تغذیه و پوکی استخوان

پوکی استخوان بی صدا می آید و بی صدا زمین گیر می کند. عادت‌ها متعددی از جمله عادت‌های غذایی در ابتلا به این مشکل نقش دارد که با بروز آن مشکلاتی مانند خمیده تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است. برای کاهش این بیماری خاموش توصیه های زیر را جدی بگیرید.

 

ویتامین D بیشتری جذب کنید

ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان‌ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. در عین حال لازم است که روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. از آنجایی که کمبود این ویتامین در اکثر کشورها و از جمله ایران شایع است می توانید با نظر پزشک بخصوص در روزهای کوتاه و فصل سرد سال مکمل ویتامین D نیز مصرف کنید.

 

حواستان به محصولات لبنی باشد

برخلاف آنچه یاد گرفته ایم محصولات لبنی مانع از بروز پوکی استخوان نمی شوند. حتی در مواردی عکس این مسئله نیز مشاهده شده است. براساس نتایج پژوهش هایی که در سال‌های اخیر انجام شده است در کشورهای پرمصرف لبنیات مانند انگلستان و فرانسه پوکی استخوان بیشتر است. اما در کشورهای دیگری که مصرف لبنیات در آن‌ها چندان زیاد نیست مانند برخی کشورهای آسیایی این بیماری شایع نیست. میزان بالای مصرف لبنیات عامل پیشگیری کننده از ابتلا به پوکی استخوان محسوب نمی شود و حتی ممکن است عاملی برای افزایش خطر ابتلا باشد. اگر به دنبال دلیل آن هستید باید بگوییم که شیر گاو حاوی میزان زیادی کلسیم است اما در عین حال فسفر زیادی نیز دارد. این ماده معدنی نیز باعث تحریک غده پاراتیروئید می شود. حتماً می دانید که این غده مسئول تثبیت کلسیم در استخوان ها است.

 

شیر گاو همچنین سرشار از میزان زیادی چربی های اشباع شده و فقیر از اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا 3 است. در نتیجه باعث ایجاد و افزایش التهاب در بدن می شود. در این شرایط نیز استخوان‌ها از التهاب در امان نمانده و کلسیم استخوان ها به هدر می رود.

 

یادتان باشد که تمام محصولات لبنی ارزش غذایی بالایی برای حفظ استحکام استخوان ها ندارند. اولین متهم محصولات تهیه شده از شیر گاو است. به عنوان مثال پنیرها برای سلامت استخوان ها توصیه نمی شوند چون باعث کلسیم زدایی از استخوان ها می شوند. در عوض ماست تأثیر کمتری در کلسیم زدایی از استخوان ها دارد اما توصیه می شود در مصرف آن نیز حد تعادل رعایت شود.

 

بهترین منابع غذایی کلسیم برای سلامت استخوان‌ها؟

بهتر است به سراغ ماست گوسفندی بروید. می توانید کلسیم مورد نیاز استخوان‌ها را در ماهی ساردین کنسروی، کلم ها، لوبیاها، سویا و آب معدنی های غنی شده از کلسیم جذب کنید.

 

گوشت قرمز کمتری مصرف کنید

گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدآمینه های گوگردی است که باعث بروز ترکیبات اسیدی زیادی می شوند. این ترکیبات باعث از بین رفتن مواد معدنی استخوان‌ها مانند منیزیم و به‌ویژه کلسیم می شوند. توصیه می کنیم حد تعادل را در مصرف گوشت قرمز رعایت کنید. بهتر است مصرف این ماده غذایی را به یک مرتبه در هفته محدود کنید. اما یادتان باشد که نباید از پروتئین محروم شوید. چون پروتئین نقش زیادی در جذب کلسیم و دیگر مواد معدنی دارد. توصیه می کنیم به میزان کافی پروتئین حیوانی و گیاهی (عدس، نخود، سویا) مصرف کنید. لازم است که برای داشتن اسکلتی قوی، فعال و مقاوم از توده عضلانی خوبی برخوردار باشید.

 

پیشگیری از پوکی استخوان با مواد غذایی, تغذیه و پوکی استخوان
 

در رژیم های لاغری افراط نکنید

رژیم های لاغری سفت و سخت و افراطی اثرات منفی روی سلامتی همه به‌ویژه خانم‌ها دارد. چون باعث کاهش توده استخوانی می شود. زمانی که به طور افراطی، ناگهانی و زیاد وزن کم می کنید خطر از بین رفتن توده استخوانی نیز افزایش می یابد. بنابراین ممکن است تعادلتان دچار اشکال شده و در صورت زمین خوردن عضلات باسن و ران ها به درستی ضربه وارده را تحمل نکنند. در نتیجه خطر شکستگی استخوان ران بالا می رود.

 

در گام اول نباید در دام این رژیم های سخت قرار گیرید. در عین حال باید وزنتان کنترل کنید و از اضافه وزن دور باشید. یادتان باشد که چاقی و اضافه وزن در هر قدمی که برمی دارید فشار زیادی روی مفاصل می گذارد. توصیه می کنیم مراقب تغذیه خود باشید چون تغذیه نامناسب، عدم مصرف میوه و سبزیجات، عدم دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین D کافی، مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری می تواند عاملی برای افزایش شکنندگی استخوان ها و پوکی استخوان شود.

 

پروبیوتیک جذب کنید

پروبیوتیک ها باعث حفظ باکتری های روده ها می شوند. فلور روده باعث تسهیل جذب مواد غذایی می شود. چون بدن به کمک این میکروارگانیسم ها بهتر می تواند ریزمغذی های مورد نیاز اسکلت را جذب کند. علاوه بر این پروبیوتیک ها می توانند واکنش های التهابی را کاهش دهند. یادتان باشد هر چه التهاب گوارشی کمتر باشد واکنش های التهابی در دیگر نقاط بدن نیز کمتر می شود. می توانید مکمل های پروبیوتیک را به صورت مکمل از داروخانه ها تهیه کنید. علاوه بر این پروبیوتیک ها به صورت طبیعی در برخی مواد غذایی مانند ماست و همچنین در کلم، خیارشور، سرکه سیب و همچنین زیتون وجود دارند.

 

سیگار را ترک کنید

دخانیات به واسطه ایجاد واکنش های سمی روی استخوان‌ها خطر بروز پوکی استخوان را افزایش داده و باعث ایجاد یائسگی زودهنگام می شود. توصیه می شود که مصرف دخانیات را ترک کنید چون عاملی برای پیری زودهنگام سلول ها می شود که غضروف ها و استخوان‌ها نیز از این امر مستثنا نیستند.

 

الکل ممنوع

مصرف الکل یک عامل شناخته شده برای بروز پوکی استخوان به‌ویژه در بین آقایان است. چون این نوشیدنی ها به طور مستقیم باعث اختلال در کار سلول‌های استخوان ساز شده و اختلالات هورمونی ایجاد می کنند. از مصرف الکل خودداری کنید چون باعث واکنش های نامناسب روی مفاصل و استخوان ها می شود.

 

یادتان باشد

یادتان باشد که حفظ وضعیت درست بدن باعث تسکین مفاصل می شود. توصیه می کنیم از نشستن ها و خوابیدن های طولانی مدت به حالت خمیده یا به پهلو خودداری کنید چون فشار زیادی به اسکلت وارد می شود. همیشه حواستان باشد که ستون فقراتتان صاف باشد. از بی تحرکی و خانه نشینی دور باشید.

 

چون ورزش منظم و سبک باعث افزایش استحکام استخوان ها شده و در این صورت سلول‌های استخوان ساز نیز کلاژن بیشتری تولید می کنند. توصیه می کنیم از پیاده روی روزانه غافل نشوید. یادتان باشد ورزش زمانی مؤثر خواهد بود که به صورت روزانه و منظم انجام شود. یادتان باشد که استرس و فشارهای روحی نیز در بروز پوکی استخوان نقش دارند. بنابراین توصیه می شود که استرس، اضطراب، عصبانیت و خشم را از خود دور کنید و به فکر آرامش بیشتری باشید.

   


عکسهای لو رفته از سفارت سوئد

دوشنبه 22 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

عکس های بی حجاب زنان در مراسمی در منزل سفیر سوئد در ایران

عکس های لو رفته سفر هیئت های سیاسی کشورهای مختلف به ایران همواره حاشیه هایی داشته است، تفاوت فرهنگی این کشورها با ایران با پیشینه و قدمت فرهنگی باعث بروز اتفاق های گاها بامزه ای می شده است، از سوژه شدن لباس رئیس اتحادیه اروپا در گرماگرم نشست های 5+1 در ایران گرفته تا بی حواسی برخی از زنان سیاستمدار در دست دادن با مقامات ایرانی!

عکس های لو رفته و بی حجاب زنان در ایران با حضور وزیران ایرانی
عکس های لو رفته و بی حجاب زنان در ایران با حضور وزیران ایرانی

اما این بار اتفاق نادرتری افتاده است. در سفر نخست وزیر سوئد و هیئت همراه وی به تهران چند قرارداد تجاری میان دو کشور به امضا رسید. نکته تامل برانگیز قضیه آنجاست که این قراردادها در منزل مسکونی سفیر سوئد در تهران امضا شد! اتفاقی که در دیپلماسی عرف نیست.

در این مراسم برخی از مقامات بلندپایه دولتی از جمله نعمت زاده وزیر صنعت و معدن و تجارت، چیت چیان وزیر نیرو و تخت روانچی معاون اروپا و آمریکای وزارت امورخارجه کشورمان حضور داشتند. هر چند عکس های منتشر شده این مراسم را بیشتر شبیه به مهمانی ها نشان می دهد تا امضای یک قراداد رسمی بین دو کشور اما حضور زنان بی حجاب در این عکس ها مورد سوال قرار گرفته است. البته که در عرف دیپلماتیک سفارت هر کشور جزو خاک این کشور محسوب می شود و قوانین حاکم بر آن قوانین همان کشور است. مشخص نیست علت برگزاری این مراسم رسمی در منزل شخصی سفیر سوئد چیست و تا کنون اخبار رسمی درباره جزئیات این قراردادها و مراسم مذکور منتشر نشده است. / خبرآنلاین

   


فروش درب های ضد حریق ترکیه

چهارشنبه 17 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

لیست قیمت درب ضد سرقت ترکیه

ایساتیس درب نماینده انحصاری بهترین تولید کنندگان درب ضد سرقت از کشور ترکیه می باشد که به دلیل واردات مستقیم و بدون واسطه علاوه بر کیفیت بالای درب ها، محصولات این مجموعه از قیمت مناسبی نیز برخوردار هستند.

جهت اطلاع از قیمت درب ضد سرقت و ضد حریق ترک می توانید همین حالا با کارشناسان ایساتیس درب تماس بگیرید.

ما تضمین می کنیم درب های این مجموعه دارای بالاترین کیفیت، گارانتی معتبر و قیمت مناسب می باشند.
نکات مهم هنگام خرید و تشخیص درب ضد سرقت ترک اصل

یکی از نکات مهمی که اکثر خریداران درب های ضد سرقت هنگام خرید مد نظر دارند، قیمت مناسب و امنیت این نوع درب ها می باشد. کارخانه های سازنده نیز تلاش می کنند تا درب های تولیدی خود را با کیفیت و امنیت بالا و همچنین قیمت مناسب و ارزان تر نسبت به دیگران به دست مشتریان خود برسانند.

به دلیل وجود شرکت های گوناگون در امر ساخت، تولید و همچنین واردات درب ضد سرقت ترک بر آن شدیم، در اینجا نکاتی مهم را برای شما عزیزان بازگو نماییم تا بتوانید به خوبی درب های ضد سرقت ترک اصل را تشخیص دهید. خاطر نشان می شویم بهترین راه جهت کسب اطمینان در این زمینه خرید از وارد کنندگان معتبر در این زمینه می باشد.
نکات مهم هنگام خرید درب ضد سرقت

1 . توجه به جنس و ضخامت چهار چوب درب ضد سرقت اولین مورد مهم برای خرید درب ضد سرقت می باشد. اگر جنس چهار چوب با کیفیت نباشد در هنگام نصب با مشکلات زیادی روبرو می شوید و همچنین در هنگام استفاده از این درب ها نیز با مشکل روبرو می شوید. در نتیجه جنس چهار چوب درب ضد سرقت ترک اصل باید از فلزی با آلیاژ عالی باشد و همچنین در نقاط اتصال ورق ها جوش به صورت جزئی و مقطعی یا خال جوش نباشد و محل جوشکاری شده به صورت کامل و زنجیره ای باشد.

2. ابزار و یراق درب ضد سرقت بسیار مهم است که باید به آنها دقت نمود : قفل استفاده شده باید از شرکت کاله ترکیه باشد که از بهترین قفل های جهان است و دستگیره ها از جنس استیل باشد و جنس قفل شب بند و همچنین چشمی درب ضد سرقت نیز توجه شود که از جنس با کیفیت باشد نه معمولی.

3. لولاهای درب ضد سرقت : لنگه درب ضد سرقت ترک به دلیل وزن بالایی که دارد باید بر روی بیش از دو لولا قرار گیرد.

4. جنس رویه درب ضد سرقت ترک اصل باید با مکانی که درب در آنجا نصب می شود همخوانی داشته باشد. برای مثال اگر مکان مورد نظر شما آفتاب رو یا آب خور می باشد استفاده از رویه ام دی اف گزینه مناسبی برای شما نمی باشد زیرا مقاوت کمی در برابر آفتاب و آب دارد. برای همچین مکان هایی می توانید از جنس مقاو پی وی سی بهره ببرید.

5. ورق سر تا سری : میان دو رویه درب ضد سرقت باید ورق سر تا سری فولادی قرار داشته باشد و تهی از ورق یا حتی هر چیز دیگری به غیر از ورق پر نشده باشد زیرا ورق سر تا سری بین دو رویه از اصلی ترین موارد در درب ضد سرقت ترک به حساب می آید.

امیدوارم این مطلب برای خریداران درب ضد سرقت و درب ضد حریق مفید قرار گرفته باشد.

ایساتیس درب نمایدگی انحصاری درب ضد سرقت ترک و درب ضد حریق شرکت UNVER ترکیه با در نظر گرفتن تمامی موارد بالا آماده ارایه انواع درب ضد سرقت ترک اصل و درب ضد حریق با کیفیت بالا و قیمت مناسب مطابق با استانداردهای روز جهانی می باشد.

ما مفتخریم با بیش از 7 سال سابقه در زمینه توزیع و اجرای درب های ضد سرقت و ضد حریق، اقدام به تهیه درب های ضد سرقت اورجینال با بهترین کیفیت و متریال موجود در بازار کشور ترکیه نموده و آماده ارایه بهترین خدمات به هموطنان عزیز می باشیم ما در سایت خود تلاش نموده ایم به معرفی بخشی از محصولات خود با کیفیت و سطح ایمنی متفاوت بپردازیم .
این مجموعه تلاش دارد جدیدترین و زیباترین درب های ضد سرقت برای آپارتمان، ویلا و لابی و همچنین درب های ضد حریق را با بهترین کیفیت ممکن در اختیار هموطنان گرامی قرار دهد.
خط مشی ما ارایه برترین کیفیت و اجرا با بالاترین دقت با توجه به نیاز و سلایق مشتریان خود می باشد .
امید است تلاش همکاران ما در این زمینه، پاسخگوی نیاز شما عزیزان باشد .

   


تعطیلات یک سرمایه گذاری مهم می باشد. شما به همان اندازه که برای خرید یک ماشین,تلویزیون صفحه تخت بزرگ , تجهیزات سرگرمی مخصوص خانه و سایر هزینه های مهم برای خانه تحقیق می کنید و سعی می کنید که یک انتخاب درست داشته باشید ,شایسته است که برای گذراندن تعطیلات مناسب هم تحقیق کنید و یک برنامه ریزی درست داشته باشید.آنچه شما باید بدانید,تبحر در اینکه چگونه پول خود را خرج کنید و با چه کسی,می تواند از به وجود آمدن مشکل  جلوگیری کند و به شما کمک کند تا یک تعطیلات خوب را تجربه کنید.

در ادامه سعی می کنیم شما را با مزایای تورها و پکیج های مسافرتی آشنا کنیم و نکاتی را در مورد خرید کردن به شما پیشنهاد کنیم تا برای تعطیلات خود  انتخابی درست داشته باشید.

ما امیدواریم که در برنامه ریزی برای یک تعطیلات رویایی به شما عزیزان کمک کنیم.

 

 

 

 

 

 

 

 

تور(Tour) چیست؟

تور, مسافرتی است که به صورت گروهی انجام می گردد و برنامه مسافرت از پیش برنامه ریزی شده است.

اکثر تورها شامل موارد زیر می باشند:

·       محل اقامتش

·       تعدادی وعده غذاییش

·       بازدید از جاذبه های گردشگری

·       ترانسفر زمینی(سفر با اتوبوس)

راهنمای تور یا تور لیدر :

مدیر یا راهنمای حرفه ای تور که گروه را همراهی می کند و در بازدید از جاذبه های گردشگری نقش راهنما را دارند.

 

پکیج مسافرتی(Vacation Package) چیست؟

پکیج مسافرتی مخصوص کسانی می باشد که به صورت مستقل سفر می کنند.

اکثر پکیج های مسافرتی شامل :اقامت در هتل, اتومبیل کرایه و ترانسفر هوایی می باشند واغلب پکیج های مسافرتی شامل یک سری آپشن هستند که شما بر حسب بودجه ای که دارید می توانید آنها را به پکیج خود اضافه کنید.

 

به طور خلاصه, سالانه میلیون ها گردشگر تور ها و پکیج های مسافرتی متنوع و ویژه  را می خرند و از اوقات فراغت خود لذت می برند.

 

 مزیت های سفر گروهی:

رزرو تورها و پکیج های مسافرتی چندین مزیت دارد که مهم ترین مزیت آنها "قیمت" می باشد.به دلیل اینکه برگزار کننده تور خدمات محل اقامت در هتل ,حمل و نقل زمینی,گشت های شهری و گردشگری ,غذا و سایر خدمات را به صورت عمده و در حجم بالا می خرد ,تورها از لحاظ قیمتی بسیار مقرون به صرفه می باشند.

خرید تور و پکیج مسافرتی به معنای "آرامش خاطر" می باشد.

 

وب سایت "نت یاب" یک دانش نامه جامع مسافرتی در مورد مسیرهای گردشگری پر طرفدار می باشد و اطلاعات مربوط به هتل ها ,جاذبه های گردشگری,مراکز خرید,رستوران ها ,بیمارستان ها و سایر اطلاعات مورد نیاز گردشگرها در سایت "netyab.net" در دسترس علاقمندان به سفر می باشد.

 

سولات مهم دیگری هم هستند که هنگام مقایسه تورها باید آنها را در نظر بگیریم:

 

آیا شما راحت هستید که زمانی را صرف مسافرت با اتوبوس,قطار و سایر روش های مسافرت در تور کنید؟

آیا تور  پیاده روی هم دارد؟

آیا وقت آزاد کافی برای خرید کردن و سایر کارهی شخصی دارید؟

 

هر شخصی سطح انرژی و ماجراجویی های خاص خودش را دارد که باید با توجه به علایق و توانایی هایش پکیج مناسب خود را انتخاب نماید.

در ادامه لیستی از جاذبه های گردشگری بعضی از مسیرهای گردشگری را به شما عزیزان معرفی می کنیم :

جاذبه های گردشگری باتومی گرجستان:

·       آکواریوم باتومی گرجستان

·       پارک ساحلی و باغ بوتانیک Botanical باتومی گرجستان

·       مرکز تفریحی Pier Batumi در باتومی

جهت مشاهده اطلاعات جاذبه های گردشگری باتومی اینجا را کلیک نمایید.

جاذبه های گردشگری روسیه:

·       مسجد قل شریف روسیه

·       پارک ملی آرکایم روسیه

·       آسمانخراش هفت خواهر روسیه

·       کلیسای عظیم واسکِرِسنی

·       جنگل آرزاماس روسیه

·       بیابان چارا روسیه

·       غار کاشکولاک خاکاسی روسیه

·       مسجد ینیسیسک

جهت اطلاع از نرخ تور روسیه به صفحه "تور روسیه"  و جهت مشاهده جاذبه های گردشگری روسیه به صورت کامل به صفحه "جاذبه های روسیه" مراجعه نمایید.

 

هتل ها:

هیچ شکی نیست که محل اقامت در یک "سفر خوب" نقشی کلیدی دارد.بسیاری از مسافران می گویند که کیفیت محل اقامت در سفر برای آنها به چیزهای دیگر اولویت دارد. بهتر است که به مشخصات و درجه هتل کاملا توجه داشته باشید.

سیستم درجه بندی هتل ها در کشورهای مختلف متفاوت است که باید به این نکته توجه داشته باشید.

به خاطر داشته باشید که موقعیت هتل هم مهم است.اگر هتل بیرون شهر باشد برای کسانی که با اتوبوس یا اتومبیل کرایه سفر می کنند و چشم انداز هتل هم برای آنها مهم است یک گزینه عالی است و از طرف دیگر اگر هتل داخل شهر باشد,شما وقت آزاد بیشتری برای گردش در شهر و خرید کردن دارید.

در ادامه لیستی از بهترین هتل های بعضی از مسیرهای گردشگری را به شما عزیزان معرفی می کنیم:

بهترین هتل های مشهد:

·       هتل مجلل درویشی مشهد

·       هتل الماس مشهد

·       هتل کوثر ناب مشهد

·       هتل قصر طلایی مشهد

·       هتل مدینه الرضا

·       هتل پارسیس مشهد

·       هتل پارس مشهد

·       هتل ایران مشهد

جهت اطلاع از نرخ تور مشهد به صفحه "تور مشهد"  و جهت مشاهده اطلاعات هتل های مشهد به صورت کامل به صفحه "هتل های مشهد"مراجعه نمایید.

بهترین هتل های کیش:

·       هتل فلامینگو کیش ۴ ستاره

·       هتل بزرگ ارم کیش ۴ ستاره

·       هتل پارمیدا کیش ۳ ستاره

·       هتل شایگان کیش

·       هتل سورینت صدف کیش

·       هتل سورینت مریم کیش

·       هتل داریوش کیش ۵ ستاره

·       هتل شایان کیش ۵ ستاره

·       هتل ایران کیش

·       هتل پارمیس کیش

جهت اطلاع از نرخ تور کیش به صفحه "تور کیش" و جهت مشاهده اطلاعات هتل های کیش به صورت کامل به صفحه "هتل های کیش" مراجعه نمایید.

بهترین هتل های وارنا بلغارستان:

·       هتل اطلس وارنا بلغارستان | چهار ستاره

·       هتل دابل تری بای هیلتون وارنا بلغارستان|چهار ستاره

·       هتل آسترا وارنا بلغارستان | چهار ستاره

·       هتل آرنا مار وارنا بلغارستان | چهار ستاره

·       هتل میموزا وارنا بلغارستان|چهار ستاره

·       هتل سنترال وارنا بلغارستان |چهار ستاره

·       هتل ساحلی ریویرا وارنا | پنج ستاره

·       هتل ساحلی مارینا گرند وارنا|پنج ستاره

·       هتل آکوا وارنا بلغارستان | چهار ستاره

جهت اطلاع از نرخ تور بلغارستان به صفحه "تور بلغارستان" مراجعه نمایید.

وعده های غذایی:

میل کردن غذا یکی از لذت بخش ترین بخش های تجربه سفر است.

هر روز شامل چند وعده غذایی و چه نوع غذاهایی می شود؟آیا شما می توانید غذا را از منو انتخاب کنید یا انتخاب های محدودی دارید؟

در ادامه لیستی از بهترین رستوران های بعضی از مسیرهای گردشگری را به شما عزیزان معرفی می کنیم که با کلیک روی نام رستوران می توانید اطلاعات رستوران را به صورت کامل مشاهده نمایید:

رستوران های معروف تفلیس گرجستان:

·       رستوران این دِ شادو آو متخی تفلیس گرجستان

·       گروه رستوران های تسیسکویلی تفلیس گرجستان

·       رستوران تگلائورا تفلیس گرجستان

جهت اطلاع از نرخ تور گرجستان به صفحه "تور گرجستان"  مراجعه نمایید.

رستوران های معروف ارمنستان:

·       رستوران دولماما ارمنستان

·       رستوران آرموتز ارمنستان

·       رستوران آرارات ارمنستان

·       رستوران ایرانی پروانا ایروان ارمنستان

·       رستوران ایرانی آریا ارمنستان

·       رستوران ایرانی شیروان ارمنستان

جهت اطلاع از نرخ تور ارمنستان به صفحه "تور ارمنستان" جهت مشاهده اطلاعات رستوران ها به صفحه "رستوران های ارمنستان" مراجعه نمایید.

آژانس های مسافرتی: بهترین شانس شما

با توجه به تعدد مقصد های گردشگری,قیمت ها,سطح خدمات و امکانات متنوع, شما نیاز دارید که یک آژانس مسافرتی در انتخاب تور و پکیج مسافرتی مناسب به شما کمک کند.

آژانس های مسافرتی با تجربه و تخصصی که در این زمینه دارند می توانند به شما کمک کنند که "بهترین پکیج" را انتخاب کنید.

در ادامه یک لیست از سوالات را به شما معرفی می کنم که در صورتی که به آژانس ها مراجعه کنید از شما می پرسند:

 

"بودجه سفر" شما چقدر است؟

چه نوع "تجربه ای" را می خواهید؟ داخلی یا خارجی؟درون شهری یا برون شهری؟کوهستان یا ساحل؟

آیا این یک سفر خانوادگی  است که در آن تفریح و سرگرمی برای کودکان مورد نیاز است؟آیا شما به "آرامش" در سفر نیاز دارید یا اینکه "فعالیت وهیجان" را دوست دارید؟آیا شما ماندن در یک جا را دوست دارید یا گردش را؟آیا شما عاشق سرگرمی های متنوع هستید؟

"چه موقع" می خواهید سفر کنید؟قیمت ها در فصل های پر فروش("high season ") متفاوت است

   


متن های عاشقانه و جالب فارسی

یکشنبه 14 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

برای تحت تاثیر قرار دادن همسرتون به پیام های عاشقانه نیاز دارین؟ هیچ چیز نمی تونه زیباتر از ابراز عشق نسبت به نیمه دیگه تون باشه، مخصوصا وقتی اونقدر درگیرین که اصلا فرصت و موقعیت استثنایی برای ابراز احساسات تون ندارین. براش گل بفرستین تا یادش بیاد چقدر برای شما ارزشمنده و یکی از این پیام های عاشقانه زیبا رو روی اون بچسبونین:  


در این مجموعه عکس های جالب و زیبا، ما برای شما تصاویر عاشقانه زیبا با متن های خاص و جدید گردآوری کرده ایم. که می توانید برای عکس پروفایل استفاده کنید.

1-    عاشق زندگیمم چون تو رو به من داد، عاشقتم چون زندگی منی.
2-    می گن عشق ویران کننده ست، اما اگه قراره با تو باشم حاضرم خطر اونو به جون بخرم.
3-    یه شب ستاره ای از آسمون افتاد و همون لحظه یه آرزو کردم، آرزو کردم دوستی داشته باشم که بخاطر اون به زندگیم عشق بورزم، روزها از پس هم رفتند و اشک از چشمانم جاری شد، چون نمی دونستم اونی که آرزوش رو داشتم تو بودی.
4-    وقتی یه شب می بینی یه ستاره داره از آسمون می افته، همون موقع یه آرزو کن، مطمئن باش برآورده می شه، چون من آرزو کردم و تو رو پیدا کردم.
5-    من عاشق اینم که تو رو شاد و خوشحال ببینم و بزرگترین پاداش من دیدن لبخند توست.
6-    ترجیح می دم با کسی باشم که منو بیشتر از اونی که دوستش دارم دوست داشته باشه. 100% مطمئنم شادی من براش از شبای بی خوابی و بیقراری مهم تره.
7-    حاضرم واسه دیدن لبخند تو از هزارتا کوه بالا برم.
8-    می گن فقط یه بار عاشق می شی، اما اینطور نیست... هربار که تو رو می بینم، انگار دوباره عاشق می شم.
9-    واسه من یه افتخاره که تو رو بعنوان دوست دخترم کنارم داشته باشم. همیشه با من باش!
10-امروز، یکی از اون روزاییه که به من فهموند بدون تو چه بلایی سرم میاد.
11-ملاقات با تو تقدیر من بود، دوست شدن با تو یه انتخاب بود، اما عاشق تو شدن دست من نبود.
12-توضیح اینکه چرا و چقدر عاشقتم، مثل این می مونه که بگم آب چه مزه ای داره. غیر ممکنه.
13-آسون نیست از چیزی که همه وجودت رو به پاش گذاشتی، بگذری. اما سخت تر از اون اینه که بعدا بفهمی پای چیزی وایساده بودی که دیگه بهتر از اون محال بوده.
14-تو تنها راه باورنکرنی برای شاد کردن قلب من هستی.
15-کلمات قاصرند از گفتن اینکه تو چقدر شگفت انگیز هستی. عاشقتم.

عکس پروفایل مرگ

16-کاش رویاها مثل آرزوها بودن، و آرزوها برآورده می شدن، چون تو رویاهام همیشه با تو هستم.
17-یه حرف تو، تمام روح و روان منو زیر و رو می کنه.  
18-به احترام اینکه عاشقم، برات شب خوبی رو آرزو می کنم، شیرین ترین رویاهای شیرین رو، تا با شادی تمام از خواب بیدار شی. شبت بخیر محبوب من.
19-گاهی وقتا در شگفتم که آیا عشق ارزش جنگیدن رو داره، اما بعد صورت تو رو بخاطر میارم و می بینم واسه جنگ آماده ام.
20-وقتی چشمام رو می بندم، تو رو می بینم. وقتی چشمام رو باز می کنم، تو رو می بینم. هیچ چیزی وجود نداره که بتونم بدون فکر کردن به تو انجام بدم.
21-فکر من آزاده تا هرجایی بره، اما شگفت زده می شی اگه بهت بگم چقدر به تو فکر می کنم. 
22-من تو رو فقط یه ثانیه دیدم، اما همین یه ثانیه روز من رو ساخت.
23-محبت و توجه خاص تو همیشه من رو حیرت زده می کنه که زندگی بدون تو چه زندگی می تونه باشه. تو قهرمان منی و من تا روز ازل عاشقت هستم.   
24-فقط دو زمان هست که من می خوام با تو باشم... حالا و برای همیشه.
25-بخاطر تو، قلب من هرگز نخواهد شکست. بخاطر تو، لبخند من هرگز محو نخواهد شد. عشق من به تو هرگز پایان نخواهد یافت. عاشقتم!

عکس پروفایل گل

26-اگه می تونستم هر چیزی باشم، اشک تو می شدم، اینطوری می تونستم تو چشمات متولد شم، پایین گونه هات زندگی کنم و روی لبات بمیرم.
27-وقتی نیاز داری کسی بخاطر تو پیشت باشه، من همون لحظه اونجام، همیشه کنارتم!
28-وقتی به گذشتم نگاه می کنم، چیزایی رو که از دست دادم می بینم، این خیلی بده. حالا تو در اکنون منی و من به آیندم نگاه می کنم که چقدر با تو بی نقصه!
29-چیزی که منتظرش بودم بالاخره از راه رسید، آدم خاصی که عاشقش شدم و اونم عاشقم شد، و اون آدم خاص تو بودی. 
30-زندگی هیچ وقت بهتر از این نمیشه، ازت ممنونم یار و دلدار من!
31-برای عشق زندگیم، امروز برات بهترین ها رو آرزو می کنم. به ندای قلبت گوش کن و کاری رو که دوست داری انجام بده. همیشه برام عالی و دوست داشتنی بمون عزیزم. عاشقتم.
32-تا وقتی زنده ام، قلب تو برای من بهترین چیزیه که می تونه وجود داشته باشه. بهت قول می دم هیچ وقت قلبت رو نشکنم. عاشقتم.
33-یه قطره اشکم رو تو اقیانوس انداختم، روزی که این قطره اشک رو پیدا کنم، روزیه که دیگه عاشقت نخواهم بود.
34-عاشقت هستم، طوری که هرگز عاشق کسی نبوده ام و نخواهم شد. با تمام وجود عاشقت هستم و برای همیشه خواهم بود.
35-وقتی احساس تنهایی می کنی، همون لحظه به فضای خالی بین انگشتات نگاه کن، و یادت باشه اونجا  همون جاییه که فقط با انگشتای من پر می شه.
36-امروز، تو رو اونقدر می خوام که حتی نمی تونی تصور کنی. تو، آرزوی امروز منی. آرزو دارم بخندی و صدای خنده تو آغازگر خاطرات شیرین باشه. تو این روز، بهترین ها رو برات آرزو می کنم عزیزم.
37-فکر نمی کنم درکش برات اونقدر راحت باشه که بفهمی چقدر برام مهمه صدای تو رو هر روز بشنوم.
38-امنیت دروازه قلبم مهم نیست، چون تو تنها کسی هستی که قلبم تا ابد در تصرف اوست. نپرس چرا، چون فقط تو لایق اون هستی!
39-تو رو بیشتر از اونی دوست دارم که کلمات بتونن توصیفش کنن، فقط احساسات می تونن بیانش کنن و ذهن می تونه تصورش کنه.
40-به من یک شب خوش هدیه کن، چراکه به تو از روزی خواهم گفت که خوب به پایان رسید، چون روزم رو همیشه تو ساختی. شبت خوش شادی من.
41-خیلی ممنون از sms صبحت. واقعا خوشحالم که تو رو تو زندگیم دارم. امروز، بهترین ها رو برات آرزو می کنم همونطور که تو برام آرزو کردی. عاشقتم، می بوسمت!
42-درست در یک لحظه، شب بار دیگر به پایان خواهد رسید. منتظرم تا دوباره صدات رو بشنوم و صورت زیبات رو ببینم. شبت خوش آرزوی من.
43-من روی بودن با تو تا وقتی که همیشه و ابد تمام شود برنامه ریزی می کنم.
44-چه در این دنیا و چه در آخرت، هرجا که عشق تو می رود قلب من هم که همیشه عاشق توست آنجا خواهد بود. پیوند من با تو ماورائی ست. عاشقتم.
45-می خواهم محبوب ترین سلام و سخت ترین وداع تو باشم.
46-آرزو می کنم هر روز جشن عشق باشه و تو ولنتاین من باشی. مرگ تو بخاطر من بهتر از زندگی تو بخاطر من نخواهد بود. عاشقتم.
47-هر صبح که منظره خورشید رو می بینم لبخند می زنم، نه به این خاطر که یک روز آفتابی ست، به این خاطر که یادآور تلاطم عشق در وجودم خواهد بود. روز خوبی پیش رو داشته باشی عشقم.
48-عشقم به تو هر ثانیه بیشتر می شه.
49-صبح، عصر و شب، عشق من به تو همیشه خاصه؛ یادت باشه! روز خوبی پیش رو داشته باشی شادی من.  
50-تو لایق تمام من هستی. تو لایق صبح من، ظهر و شب من هستی. تو لایق حال و آینده من هستی چون تو بهترین من هستی. عاشقتم.
51-روز من بدون تو تیره و تاره. جای خالیت رو خیلی احساس می کنم عزیزم.
52-عاشق بودن، منو شاد نمی کنه... عاشق تو بودنه که من رو شاد و خوشحال می کنه.
53-بیدار شدن با فکر تو منو بیشتر از یه ورزش سخت و شدید برای شروع یک روز خوب آماده می کنه. ازت ممنونم بخاطر عشق و محبت بی اندازت. عاشقتم.
54-سخت ترین چیزی که هرگز نتونستم انجام بدم غفلت از توست.
منبع : سایت کوکا

   


لباس فرم سازمانی جدید 96

سه شنبه 2 خرداد 1396 نویسنده: m-muzik m-muzik |

برای هر یک از وجوه بصری برند که در داخل یا خارج سازمان استفاده می‌شوند طراحی ویژه‌ای انجام می‌شود.

این موارد از لباس فرم کارکنان مانند : مانتو اداری ، لباس فرم  ، مانتو هواپیمایی ، لباس فرم سازمانی و لوازم داخلی تا تابلوهای سازمانی و سردر مجموعه متفاوت هستند.

با توجه به توضیح بالا، میتوان ۸ کاربرد مهم المان های بصری سازمانی را به صورت زیر بیان کرد:

۱-     هر سازمان، شرکت، بنگاه اقتصادی و … نیازمند برنامه ای از پیش اندیشیده شده جهت ایجاد و حفظ ارتباط با مشتریان و مخاطبین خود است.
۲-    سازمان ها در رقابت تنگاتنگی با یکدیگر سعی در خلق تصویری متمایز از خود در اذهانن مشتریان و مخاطبین داشته و تمام تلاش خود را بکار می گیرند تا اولین تصویر ذهنی مخاطبین از آن گروه کالایی یا خدماتی را از آن خود نماید. آنچه مسلم است برند سازی، لازمه چنین هدفی است که باید بر اساس برنامه ای منظم و مدون بر حوزه های تولید وبازرگانی، اعمال گردد. این مفهوم را نباید با برندسازی اشتباه گرفت، در واقع ایجاد هویت بصری بخش از برنامه برندسازی است.
۳-    هویت بصری سازمانی، تصویری متحد و یکپارچه از سازمان ایجاد می کند. از نشانه( آرم) وو اوراق اداری گرفته تا تابلوها، از بدنه خودروهای در اختیار، تا سبک و سیاق تبلیغات، از یکسان سازی و استاندارد سازی لوگو، نشانه ها، رنگ ها، فونت ها گرفته تا هر چیزی که به آن سازمان مربوط می شود را شامل می شود و آگاهی نسبت به سازمان را افزایش می دهد.
۴-    هویت سازی بصری اقدامی مهم و خطیر است که با انجام دادن آن نام تجاری سازمان یاا محصول آن، وجه، نمود و ارزش افزوده پیدا می کند. اگر این هویت به درستی طراحی و اجرا شود، یادآور همیشگی و مستمر چهره سازمان بوده که در همه جا قابل رؤیت بوده و همه سهامداران، مشتریان و مخاطبان با دیدن آن خرسندانه به حرکت در آمده و وفاداری خود نسبت به برند را افزایش می دهند.

المان بصری سازمان

۵-    هویت سازی بصری برند، استاندارد نمودن یک برند در چارچوب قواعد و قوانینی گردآوری شده است که به صورت کتابچه ای تحت عنوان راهنمای هویت سازمانی (Corporate Identity Manual) یا راهنمای کاربردی برند (Brand Guidlines) تدوین می گردد.
۶-    بخش های فنی، مستند سازی و آرشیو، تبلیغات و بازاریابی یا روابط عمومی سازمان از اینن کتابچه مرجع استفاده می کنند تا اطمینان حاصل نمایند که تمامی مستندات بصری سازمان، چهره ای یکسان و حرف هایی متناسب با خط مشی آن سازمان دارند.
۷-    هویت سازی بصری باعث خواهد شد که برند شما یک هویت مستقل داشته باشد، هر گاهه مخاطبان شما محصولات، کاتالوگ، نامه ها، فاکتورها ، تابلوهای تبلیغاتی و … را مشاهده کرد به راحتی شما را بیاد آورد مثلا ترکیب رنگی و متد طراحی گرافیکی در تمام آنها یکسان و از یک آهنگ برخوردار باشد. برای نمونه می توان به بانک سامان اشاره کرد.
۸-    هویت بصری یعنی تمام آنچه توسط مخاطبان شما دیده می شود داراری یک شکل، ساخت وو رنگ همسان باشد و مثلا لوگوی شما برگرفته از یک طرز تفکر طراحی شده باشد.

   


درباره وبلاگ


آخرین پستها


نویسندگان


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :